ישראלבודי - ״חלון הזדמנויות״

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ״חלון הזדמנויות״ (https://israelbody.com/showthread.php?t=80433)

sneori2

28-09-13 21:50

״חלון הזדמנויות״

רציתי לדעת אם יש חלון הזדמנויות של צריכת חלבון מיד אחרי האימון אוו אחרי זמן קצר של עד כחצי שעהמסיום האימון לאכול חלבון , אוו שזה לא משנה התזמון . העיקר להגיע לכנות הנצרכת בסוף היום?, תודה

omriz1

28-09-13 21:53

מצטרף לשאלה

nadavmoore

28-09-13 22:32

יש מחקרים לכאן ולכאן, אתה רוצה למקסם את האפקט? תאכל חלבון גם אחרי אימון וגם תקפיד על הצריכה הכללית היומית.

ORs	29-09-13 10:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1174617)

יש מחקרים לכאן ולכאן, אתה רוצה למקסם את האפקט? תאכל חלבון גם אחרי אימון וגם תקפיד על הצריכה הכללית היומית.

נכון ב 100%

sneori2

29-09-13 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1174617)

יש מחקרים לכאן ולכאן, אתה רוצה למקסם את האפקט? תאכל חלבון גם אחרי אימון וגם תקפיד על הצריכה הכללית היומית.

כן זה הכי טוב, אז יש מחלוקות לגבי העניין הזה? אין תשובה חדה וברורה ..?

Yoshi-Moto

29-09-13 19:35

מחזק את נדב

AchiliZ

29-09-13 20:19

ישר אחרי אימון! חובה עם פחמימה מהירה,אישית לא מאמין בכול מה שכתוב אלא עושה מה שמרגיש,וגם לאחר אימון הגוף ניכנס למצב קטבולי(פירוק שריר) לרוב זה תלוי באיזה שעה אכלתה לפני אימון ומאוד תלוי מתי הלכתה לישון אם נגיד ועשיתה אימון בוקר חובה לאכול מיד אחרי אימון ארוחה גדולה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:33.