|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-13, 18:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הסתבכתי לגמרי
אני מנסה כבר כמה זמן לבנות תפריט ואני לא מצליח עד עכשיו אני חודש עושה מסה עליתי איזה 2.4 קליו ואני אוכל מה שבא לי בלי גאנק פוד וסוכרים פשוט בלי תפריט ואני רוצה משהו מסודר אני אשמח אם מישהו יוכל לעיץ לי כי זה ממש מבאס
 אני בן 16 משקל 61.5 גובה 1.72 bmr: 1671 |
|
|
|
14-08-13, 20:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לקרוא מאמרים באתר,ותקפיד לאכול 4-6 ארוחות ביום,ובכל ארוחה תשלב מאכלים אשר מכילים חלבונים,פחמימות מורכבות,שומן איכותי וסיבים תזונתיים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הסתבכתי לגמרי! | danielart | תזונה ותוספים | 0 | 22-07-10 20:05 |
| תפריט תזונתי לחבר.. הסתבכתי =\ | iGotMilk | תזונה ותוספים | 8 | 05-10-08 00:33 |
| הסתבכתי עם כמויות שומן.... | rg12 | תזונה ותוספים | 9 | 29-09-07 16:58 |
| הסתבכתי כבר.......צריך את עזרתכם. | udi1982 | תזונה ותוספים | 7 | 10-10-06 14:50 |
| הסתבכתי כבר....צריך את עזרתכם. | udi1982 | אימונים | 1 | 09-10-06 23:10 |
תצוגה עם הדגמה
