|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-13, 00:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
ממסה למסה נקייה?
אהלן אהלן,
אני כרגע באמצע תקופת המסה שלי ונתקלתי בבעיה, אני 1.83 שוקל 78.5, התחלתי לדגמן ואמרו לי שאני צריך יותר להבליט את הקוביות או במילים אחרות להתחיל חיטוב, אני רציתי להגיע למשקל יותר גבוה ממה שאני עכשיו לפני החיטוב אז אני די בבעיה ורציתי לשאול אם יש אופציה להתחיל חיטוב אך תוך כדי לעלות במסה נקייה בצורה כלשהי גם אם היא איטית או פשוט לא לאבד מהמסה שלי כרגע? מודה מאוד לעוזרים!  |
|
|
|
17-05-13, 06:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות מאסה נקייה ולהוסיף אירובי 2-3 פעמים בשבוע, זה יעזור לך למתן את העלייה באחוזי השומן.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
17-05-13, 22:33
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-13, 02:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חבל שזו לא החרטה היחידה. ממתי אירובי יגרום לעליה מתונה בשומן? |
|
|
|
|
|
17-05-13, 07:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
אוקי והאם זה יוריד לי אחוזי שומן או רק יאט את העלייה באחוזי שומן?
|
|
|
|
|
17-05-13, 16:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה תשמור על עלייה מתונה מאוד באחוזי השומן, ואם תעשה את זה נכון ומדוייק אתה תעלה יותר מסה משומן ובעצם תתתחטב (אחוז שומן הוא יחס בין מאסת שריר למאסת שומן)
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
18-05-13, 15:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
תתחיל חיטוב בינתיים בשביל שתוכל לדגמן. אחרי חודש ככה תעשה מסה נקייה כמו שצריך
|
|
|
|
|
18-05-13, 16:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
חיטוב גס.. (דל פחיממה) ואז מסה נקייה בהצלחה גבר
|
|
|
|
|
19-05-13, 00:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
חיטוב גס זה חיטוב רגיל או משהו מיוחד?
ותודה רבה אנשים |
|
|
|
|
19-05-13, 04:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
חיטוב הגס יאני זה בציניות.. חיטוב רגיל דל פחמימה במשך חודש חודש וחצי ותתחיל מסה נקייה
|
|
|
|
|
19-05-13, 11:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
אחלה איש,תודה רבה (:
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך ה ab למסה | MMA2 | אימונים | 25 | 03-10-12 22:49 |
| בקשר למסה | נאור7 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-02-12 16:43 |
| בקשר למסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 13 | 10-01-09 12:31 |
| שמו לב למסה חח | יצחק | פיתוח גוף-כללי | 7 | 08-06-07 16:52 |
| בקשר למסה שלי.. | yonip | אימונים | 12 | 07-06-07 20:11 |
תצוגה עם הדגמה
