|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-13, 18:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
|
שוקולד לפני אימון
האם כדי לאכול שוקולד לפני אימוץ בשביל להמריץ את הגוף ? כי אני יודע שששוקולד אחרי זמן קצר נותן תחושה של עייפות
|
|
|
|
15-03-13, 19:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שוקולד הוא בעל אינדקס גליקמי גבוהה ולכן לא מומלץ לך לצרוך אותו לפני אימון, אתה צריך מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך על מנת שהסוכר יתפרק לאורך זמן וייתן לך אנרגיה במהלך האימון. בננה או אגס הן דוגמאות טובות לכך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
15-03-13, 21:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-13, 19:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
בננה אחינו
|
|
|
|
|
15-03-13, 22:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג כמה דקות אחי, אני אוכל לפני שאני יוצא מהבית עד שאני מגיע זה בערך 15 דקות..
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
16-03-13, 12:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה זמן טוב לאכול לפני אימון. אחרי אימון . לפני שינה? | Thunderdome | תזונה ותוספים | 10 | 05-07-11 14:43 |
| כמה ש"ש לצרוך לפני אימון? וכמה זמן לפני? | freepsider | תזונה ותוספים | 30 | 12-08-08 19:51 |
| האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| שייק לפני אימון-כמה זמן לפני? ועוד קצת שאלות כלליות | gps | תזונה ותוספים | 5 | 16-05-07 13:38 |
תצוגה עם הדגמה
