|
שוקולד לפני אימון
האם כדי לאכול שוקולד לפני אימוץ בשביל להמריץ את הגוף ? כי אני יודע שששוקולד אחרי זמן קצר נותן תחושה של עייפות
|
שוקולד הוא בעל אינדקס גליקמי גבוהה ולכן לא מומלץ לך לצרוך אותו לפני אימון, אתה צריך מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך על מנת שהסוכר יתפרק לאורך זמן וייתן לך אנרגיה במהלך האימון. בננה או אגס הן דוגמאות טובות לכך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
בננה אחינו
|
ציטוט:
|
אין לי מושג כמה דקות אחי, אני אוכל לפני שאני יוצא מהבית עד שאני מגיע זה בערך 15 דקות..
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ