|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-13, 17:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] פעם אחת ולתמיד
חיפשתי המון מידע באינטרנט לגבי השאלה הזו וכל פעם מצאתי תשובה אחרת
כמה גרם חלבון הגוף יכול לספוג בארוחה ? ומי שעונה בבקשה שישתדל לשים לינק שתומך בטענה שלו תודה !  |
|
|
|
25-02-13, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאתה יכול לאכול
|
|
|
|
|
25-02-13, 23:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הגיוני
אחרת אחרי אימון אני יכול לדפוק 4 סקופים להשלים חלבון ? |
|
|
|
|
26-02-13, 13:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הגוף יכול לספוג כמה חלבון שאתה רוצה... פשוט הוא הופך אותו לשומן..אין לי לינק תומך אבל ראיתי הרבה שיחות פה בפורום שמדברים על כמות של כ30 גרם חלבון לשעה.
__________________
|
|
|
|
|
04-03-13, 11:13
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-13, 11:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-02-13, 14:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתה אומר לא לאכול יותר מ30 גרם חלבון בשעה?
הכמות (30 גרם ) קשור לגיל ? |
|
|
|
|
26-02-13, 22:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא יותר מ 30 גרם בשעה ?
גם לא נשמע הגיוני |
|
|
|
|
27-02-13, 02:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה שחשוב - בסוף היום תגיע לערכים שלך, לא אחרי אימון, לא לפני אימון, זה לא משנה.
וכן הגוף יכול לספוג עד פי 4 ממשקל גוף חלבון , משהו כזה, אבל זה לא שהוא ישתמש בהכל לבניית שריר, מה שהוא לא ישתמש בו יהפוך פשוט לקלוריה רגילה, וממש לא ל"שומן" |
|
|
|
|
02-03-13, 20:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שמישהו יתן תשובה סופית
|
|
|
|
|
04-03-13, 00:14
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
אין תשובה סופית כל גוף מסנטז חלבון בצורה שונה בן אדם שמתאמן מאד עצים הגוף שלו ישתמש ביותר חלבון מבן אדם ממוצע תכך כמה שאתה יכול רוב האנשים לא מגיעים לכמו שהם באמת צריכים
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
04-03-13, 07:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
מה זה משנה בטכלס בשביל מה לשבור תראש על שטויות כאלה.תאכל מה שאתה צריך ונגמר הסיפור.
|
|
|
|
|
04-03-13, 10:24
|
#13 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לא להאמין החיפושית הפשושית ואני מסכימים.
בקצרה, אין שום סימוכין לגבי ה30 גרם חלבון כהגבלה, אם כבר להפך תאכל מה שצריך.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-03-13, 21:27
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה אם יש לי ארוחה של 70-80 גרם חלבון אז לפצל אותה או לאכול אותה בבת אחת כי הכל יספג ? |
|
|
|
|
|
04-03-13, 22:25
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא.
אני אוכל בדרך כלל בגלל הלוז שלי 3-4 ארוחת ביום, סך הכל מגיע לאיזור ה200 גרם.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-03-13, 23:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלא נשמע לי הגיוני מה כל ארוחה אתה דופק 4 קופסאות טונה ו400 גרם חזה עוף? |
|
|
|
|
|
05-03-13, 16:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 ביצים חצי ליטר חלב 350 גרם חזה עוף והנה לך ארוחה לתפארת |
|
|
|
|
|
05-03-13, 22:49
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
חצי ליטר חלב עם חזה עוף וביצים זה אישפוז אוטומטי  |
|
|
|
|
|
06-03-13, 15:14
|
#19 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-03-13, 02:16
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחת ולתמיד | רועי ב.א | תזונה ותוספים | 12 | 04-07-09 14:34 |
| פעם אחת ולתמיד !1 | opaland | תזונה ותוספים | 19 | 09-05-09 17:27 |
| אחת ולתמיד | Sugarzaza | תזונה ותוספים | 7 | 07-02-08 22:54 |
| אחת ולתמיד - ירקות | dni_m | תזונה ותוספים | 9 | 01-09-07 20:28 |
| אחת ולתמיד | Devilx | תזונה ותוספים | 20 | 30-08-07 23:59 |
תצוגה עם הדגמה
