|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-13, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חודש לפני סוף המסה - 85ק"ג, יד 40-41
15-16% שומן, מסיים מאסה בתחילת מרץ
85ק"ג 1.78-9 
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
17-01-13, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יד מרשימה! אבל חוץ ממנה לא רואים שום דבר, תעלה עוד תמונות.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
17-01-13, 23:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אין לי תמונות עדכניות כמו שצריך, אני אצלם בקרוב ואעלה, תודה!
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
18-01-13, 00:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה מצויין אחי.. מלא מאסה ..
|
|
|
|
|
18-01-13, 17:47
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
למה להפסיק מאסה... אתה לא נראה על א"ש גבוה
תעלה עוד 5 קילו לדעתי
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
20-01-13, 15:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
20-01-13, 17:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
בואנה ריספקט.
שתבין, יש לי יד 45 46 כזה, ואתה נראה הרבה יותר מנופח, כנראה דחוס יותר. פצצה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
20-01-13, 20:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה גבר! אימונים כבדים עושים את שלהם...
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
23-01-13, 12:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לדעתי היד שלו נראית דחוסה אבל פחות ממה שהוא מציין יד 45 זה חולי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
21-01-13, 22:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תמונות ברורות מתמונה שבנאדם עושה ""שריר"" אי אפשר להבין הרבה תעלה פרונט ופוזות שאפרש לשפוט
רואים יד גדולה אבל אי אפשר להבין שום דבר על המבנה גוף והצורה הכללית. |
|
|
|
|
22-01-13, 00:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבין, אני מקווה להצטלם בקרוב כמו שצריך 
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
22-01-13, 18:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי דרך אגב חוץ מהיד המטורפת יש לך גם אמה מפלצתיתת!!!
|
|
|
|
|
22-01-13, 21:12
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
יד ענקית!
|
|
|
|
|
24-01-13, 19:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יד ענקית!
|
|
|
|
|
27-01-13, 23:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עוד תמונות לאלו שתהו...
   
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
28-01-13, 19:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מרשים אחי!! כל הכבוד!, על כמה קלוריות,פחמימות אתה עומד בסוף כל יום ?
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
28-01-13, 23:26
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיטוב או במאסה?
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
29-01-13, 01:50
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
29-01-13, 14:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
במאסה הייתי על 300-350 פחמימה ואיזה 3500קלוריות ביום
בחיטוב אני עכשיו התחלתי ברגוע, עדיין לא הכנתי תפריט מסודר אז אין לי בדיוק מה להגיד לך, בעקרון פי 2 חלבון ממשקל גוף, בערך 1-0.8שומן לכל ק"ג ו 250גרם פחמימה וכל שבוע מקצץ קצת
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
29-01-13, 16:42
|
#20 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 12
כללי:: Man
עוסק ב:: https://t.me/pump_upp
חדר כושר: CharlesTealt
   |
נדיר אחי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| "המסה לא מתאימה לך" | hellman | אימונים | 11 | 10-05-11 17:41 |
| חודש לפני גיל 17... | one levi | גלריות הגולשים | 11 | 20-11-10 20:34 |
| מתחיל מאסה "נקייה" חודש הבא. רשימת תוספים: | slamdog | תזונה ותוספים | 5 | 05-08-09 14:45 |
| "נערכים לשביתה של חודש-חודשיים" | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 76 | 07-10-07 21:46 |
| שינוי תוכנית האימונים כל חודש ותרגילי "מוצא" | ThaiB0X | אימונים | 22 | 29-07-07 12:48 |
תצוגה עם הדגמה
