ישראלבודי - חודש לפני סוף המסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חודש לפני סוף המסה - 85ק"ג, יד 40-41 (https://israelbody.com/showthread.php?t=77960)

BlueNinja

17-01-13 21:05

חודש לפני סוף המסה - 85ק"ג, יד 40-41

15-16% שומן, מסיים מאסה בתחילת מרץ
85ק"ג
1.78-9

http://srv1.jpg.co.il/6/50f84c590ddf3.jpg

MrT	17-01-13 21:56

יד מרשימה! אבל חוץ ממנה לא רואים שום דבר, תעלה עוד תמונות.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

BlueNinja

17-01-13 22:06

כרגע אין לי תמונות עדכניות כמו שצריך, אני אצלם בקרוב ואעלה, תודה!

Gama	17-01-13 23:04

נראה מצויין אחי.. מלא מאסה ..

SmokingSnake

18-01-13 16:47

למה להפסיק מאסה... אתה לא נראה על א"ש גבוה
תעלה עוד 5 קילו לדעתי

BlueNinja

20-01-13 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1155913)

למה להפסיק מאסה... אתה לא נראה על א"ש גבוה
תעלה עוד 5 קילו לדעתי

אני על 15-16%, לא מוכן לעבור את האחוז הזה במסה, הפעם הגעתי עד 85ק"ג, בפעם הבאה נגיע ליותר, תודה!

gorneo1

20-01-13 16:33

בואנה ריספקט.
שתבין, יש לי יד 45 46 כזה, ואתה נראה הרבה יותר מנופח, כנראה דחוס יותר.
פצצה.

BlueNinja

20-01-13 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1156054)

בואנה ריספקט.
שתבין, יש לי יד 45 46 כזה, ואתה נראה הרבה יותר מנופח, כנראה דחוס יותר.
פצצה.

תודה רבה גבר! אימונים כבדים עושים את שלהם...

Gaga1234

21-01-13 21:56

תעלה תמונות ברורות מתמונה שבנאדם עושה ""שריר"" אי אפשר להבין הרבה תעלה פרונט ופוזות שאפרש לשפוט
רואים יד גדולה אבל אי אפשר להבין שום דבר על המבנה גוף והצורה הכללית.

BlueNinja

21-01-13 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gaga1234 (הודעה 1156180)

אני מבין, אני מקווה להצטלם בקרוב כמו שצריך :unsure:

shoki123

22-01-13 17:21

כל הכבוד אחי דרך אגב חוץ מהיד המטורפת יש לך גם אמה מפלצתיתת!!!

EitaN21

22-01-13 20:12

יד ענקית!

the raccoon

23-01-13 11:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1156054)

בואנה ריספקט.
שתבין, יש לי יד 45 46 כזה, ואתה נראה הרבה יותר מנופח, כנראה דחוס יותר.
פצצה.

תעשה תמונה
לדעתי היד שלו נראית דחוסה אבל פחות ממה שהוא מציין
יד 45 זה חולי

saeed.sal

24-01-13 18:25

יד ענקית!

BlueNinja

27-01-13 22:00

עוד תמונות לאלו שתהו...

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphoto...99187821_n.jpg
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphoto...86721697_n.jpg
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphoto...16626032_n.jpg
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphoto...95882039_n.jpg

MrT	28-01-13 18:26

מרשים אחי!! כל הכבוד!, על כמה קלוריות,פחמימות אתה עומד בסוף כל יום ?

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

BlueNinja

28-01-13 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MrT (הודעה 1157041)

מרשים אחי!! כל הכבוד!, על כמה קלוריות,פחמימות אתה עומד בסוף כל יום ?

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

בחיטוב או במאסה?

MrT	29-01-13 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 1157079)

בחיטוב או במאסה?

מסה

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

BlueNinja

29-01-13 13:29

במאסה הייתי על 300-350 פחמימה ואיזה 3500קלוריות ביום

בחיטוב אני עכשיו התחלתי ברגוע, עדיין לא הכנתי תפריט מסודר אז אין לי בדיוק מה להגיד לך, בעקרון פי 2 חלבון ממשקל גוף, בערך 1-0.8שומן לכל ק"ג ו 250גרם פחמימה וכל שבוע מקצץ קצת

avikkkk

29-01-13 15:42

נדיר אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:51.