שאלה בנוגע לחלוקת האימונים

stavnim5 · 16-01-13, 16:16

שלום אני בן 17 מתאמן כבר חודש במכון כושר התחזקתי ואני מרגיש שהתוכנית שבניתי על כל הגוף(fbw) כבר לא יעילה כמו בהתחלה, אני רוצה לעבור לתוכנית אחרת יש לי ניסיון עם סקוואטים ובנצ פרס, חברים שלי מלמדים אותי את הטכניקות מא' עד ת'(שלא כמו המאמנים שם).
מבחינתי זה 100% השקעה, יש לי רצון יש לי זמן לישון יש לי זמן לאימונים וכבר שחכתי מה זה להנות מאוכל שהוא לא טונה ביצים גבינה וכל שאר הבריאים

עכשי מה שבתכלס אני מתלבט עליו (אני רוצה להצמיד תאימונים עם מקסימום יום מנוחה) זה עם ללכת עם ab ולעשות ab יום מנוחה וחוזר חלילה
או שכדאי לי לעשות abcabc
אם תוכלו להסביר לי את זה טוב יותר אני אשמח

ד"א אם מישהו ימליץ על ab לדוגמה ויוכל להביא לי בנוסף תוכנית טובה זה יהיה מעולה.

גשש בלש · 16-01-13, 20:03

חשבת על ss?

stavnim5 · 17-01-13, 10:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

חשבת על ss?

כן אחי, אבל החלטתי שאני מעדיף גוף מעוצב עם פחות כוח לבנתיים אולי בהמשך אני יתחיל ss.
אשמח אם עוד אנשים יעזרו לי, הייתי די בטוח שזה פורום של מביני עניין ואני קצת מתבאס כי אני לא יודע איפה עוד לשאול את השאלות האלה..

אלירמבו · 17-01-13, 11:34

abc זה לא למתאמן מתחיל, ובטח שלא 6 פעמים בשבוע, לך על ab 3-4 פעמים בשבוע, זה לא כמה שיותר יותר טוב, סתם יוביל לאימון יתר, בהצלחה...

the raccoon · 17-01-13, 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stavnim5

שלום אני בן 17 מתאמן כבר חודש במכון כושר התחזקתי ואני מרגיש שהתוכנית שבניתי על כל הגוף(fbw) כבר לא יעילה כמו בהתחלה, אני רוצה לעבור לתוכנית אחרת יש לי ניסיון עם סקוואטים ובנצ פרס, חברים שלי מלמדים אותי את הטכניקות מא' עד ת'(שלא כמו המאמנים שם).
מבחינתי זה 100% השקעה, יש לי רצון יש לי זמן לישון יש לי זמן לאימונים וכבר שחכתי מה זה להנות מאוכל שהוא לא טונה ביצים גבינה וכל שאר הבריאים

עכשי מה שבתכלס אני מתלבט עליו (אני רוצה להצמיד תאימונים עם מקסימום יום מנוחה) זה עם ללכת עם ab ולעשות ab יום מנוחה וחוזר חלילה
או שכדאי לי לעשות abcabc
אם תוכלו להסביר לי את זה טוב יותר אני אשמח

ד"א אם מישהו ימליץ על ab לדוגמה ויוכל להביא לי בנוסף תוכנית טובה זה יהיה מעולה.

אני ממליץ שתתחיל AXBXAXX/bxaxbxx לסירוגין כמובן
לתכניות , אתה יכול לחפש באתר עצמו של ישראלבודי או שתחפש "קילוגרם" בגוגל..

nesiha · 18-01-13, 06:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

אני ממליץ שתתחיל AXBXAXX/bxaxbxx לסירוגין כמובן
לתכניות , אתה יכול לחפש באתר עצמו של ישראלבודי או שתחפש "קילוגרם" בגוגל..

abxxabx

stavnim5 · 17-01-13, 17:29

תודה רבה חברה!

אשמח לשמוע עוד הצעות בכל מקרה

nesiha · 18-01-13, 06:10

ababababab
ככה אתה מסודר לכל העשרה ימים בשבוע

16-01-13, 16:16	#1
stavnim5 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של stavnim5 הודעות: 29	שאלה בנוגע לחלוקת האימונים שלום אני בן 17 מתאמן כבר חודש במכון כושר התחזקתי ואני מרגיש שהתוכנית שבניתי על כל הגוף(fbw) כבר לא יעילה כמו בהתחלה, אני רוצה לעבור לתוכנית אחרת יש לי ניסיון עם סקוואטים ובנצ פרס, חברים שלי מלמדים אותי את הטכניקות מא' עד ת'(שלא כמו המאמנים שם). מבחינתי זה 100% השקעה, יש לי רצון יש לי זמן לישון יש לי זמן לאימונים וכבר שחכתי מה זה להנות מאוכל שהוא לא טונה ביצים גבינה וכל שאר הבריאים עכשי מה שבתכלס אני מתלבט עליו (אני רוצה להצמיד תאימונים עם מקסימום יום מנוחה) זה עם ללכת עם ab ולעשות ab יום מנוחה וחוזר חלילה או שכדאי לי לעשות abcabc אם תוכלו להסביר לי את זה טוב יותר אני אשמח ד"א אם מישהו ימליץ על ab לדוגמה ויוכל להביא לי בנוסף תוכנית טובה זה יהיה מעולה.

16-01-13, 20:03	#2
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	חשבת על ss? __________________

17-01-13, 11:34	#4
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	abc זה לא למתאמן מתחיל, ובטח שלא 6 פעמים בשבוע, לך על ab 3-4 פעמים בשבוע, זה לא כמה שיותר יותר טוב, סתם יוביל לאימון יתר, בהצלחה... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בנוגע לכמות האימונים	Roei Alfassi	אימונים	0	15-09-12 23:21
שאלה בנוגע לחלוקת שרירים באימון ab	GIL300	אימונים	11	09-09-08 01:16
שאלה בנוגע להפסקות בתדירות האימונים	moshe_77	אימונים	2	26-08-07 20:25
שאלה בנוגע לחלוקה של אימון	TzachimmortaL	אימונים	5	30-07-07 09:07
יש לי שאלה בנוגע לתוכנית האימונים שלי	TzachimmortaL	אימונים	10	01-02-07 08:22

17-01-13, 17:29	#7
stavnim5 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של stavnim5 הודעות: 29	תודה רבה חברה! אשמח לשמוע עוד הצעות בכל מקרה

18-01-13, 06:10	#8
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	ababababab ככה אתה מסודר לכל העשרה ימים בשבוע