|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-12, 16:06
|
#1 |
|
Banned
|
אם ה bmr שלי 1512 קלוריות בזמן מנוחה... עזרה
אני רגעים ספורים לפני הכנת תפריט לעלייה במאסה, השאלה שלי אם אני שורף במנוחה 1512 קלוריות
אני צריך סכ"ה ביום לאכול 2000 קלוריות? |
|
|
|
19-10-12, 17:38
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
לא.
כמו שרשמת הנתון הזה הוא בזמן מנוחה. את התוצאה הזאת יש להכפיל ב1.2-1.4 לפי מידת הפעילות שלך ביום יום. התוצאה שתקבל זה סכום הקלוריות שאתה שורף ביום שלם.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון בזמן מנוחה וייעול האימון | DanD | אימונים | 7 | 22-10-12 23:20 |
| תזונה בזמן מנוחה (פיצוי יסף) | user | תזונה ותוספים | 7 | 23-02-08 00:29 |
| זמן מנוחה בין סט לסט בזמן אימון כוח. | alpha | אימונים | 21 | 10-11-07 17:48 |
| [שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה | idof111 | תזונה ותוספים | 3 | 22-10-07 15:46 |
| כמה קלוריות להוריד מהתפריט ביום מנוחה? | gozal | תזונה ותוספים | 7 | 25-07-07 13:22 |
תצוגה עם הדגמה
