ישראלבודי - אם ה bmr שלי 1512 קלוריות בזמן מנוחה... עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אם ה bmr שלי 1512 קלוריות בזמן מנוחה... עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=77049)

brN	19-10-12 15:06

אם ה bmr שלי 1512 קלוריות בזמן מנוחה... עזרה

אני רגעים ספורים לפני הכנת תפריט לעלייה במאסה, השאלה שלי אם אני שורף במנוחה 1512 קלוריות
אני צריך סכ"ה ביום לאכול 2000 קלוריות?

יועץ לתוספי תזונה

19-10-12 16:38

לא.
כמו שרשמת הנתון הזה הוא בזמן מנוחה.
את התוצאה הזאת יש להכפיל ב1.2-1.4 לפי מידת הפעילות שלך ביום יום.
התוצאה שתקבל זה סכום הקלוריות שאתה שורף ביום שלם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:52.