Dumbbell Raise

liran1 · 09-10-12, 19:20

שלום,

בקשר לתרגיל הבא:
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html

מטרה:
כתף ויד קדמית בתרגיל מעורב, עם משקולות יד.

לא מצאתי כמעט על התרגיל הזה ברשת.
למישהו יש קישורים נוספים אליו, או תגובות מועילות עליו ?

על התרגיל הבא, שמאוד דומה, יש הרבה, אבל אני מעדיף את הראשון שרשמתי:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

תודה

**ISnocs** · 10-10-12, 20:10

התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל .

התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים.

liran1 · 10-10-12, 23:56

תודה.

09-10-12, 19:20	#1
liran1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של liran1 הודעות: 74	Dumbbell Raise שלום, בקשר לתרגיל הבא: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html מטרה: כתף ויד קדמית בתרגיל מעורב, עם משקולות יד. לא מצאתי כמעט על התרגיל הזה ברשת. למישהו יש קישורים נוספים אליו, או תגובות מועילות עליו ? על התרגיל הבא, שמאוד דומה, יש הרבה, אבל אני מעדיף את הראשון שרשמתי: http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html תודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה קוראים ל-One Arm Dumbbell Rows בעברית?	Antonyx	פיתוח גוף-כללי	3	22-07-08 19:24
The Millennium dumbbell	venturousG	פיתוח גוף תחרותי	12	12-09-07 13:28
Dumbbell Side Bend	Viper	אימונים	1	01-05-07 00:42
Glute Ham Raise	Ori-Silver	אימונים	13	09-12-06 17:36
בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell	Psychopath	אימונים	33	10-10-06 01:39

10-10-12, 20:10	#2
ISnocs Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ISnocs הודעות: 872	התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל . התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים.

10-10-12, 23:56	#3
liran1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של liran1 הודעות: 74	תודה.