Dumbbell Raise
 

שלום,

בקשר לתרגיל הבא:
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html

מטרה:
כתף ויד קדמית בתרגיל מעורב, עם משקולות יד.

לא מצאתי כמעט על התרגיל הזה ברשת.
למישהו יש קישורים נוספים אליו, או תגובות מועילות עליו ?

על התרגיל הבא, שמאוד דומה, יש הרבה, אבל אני מעדיף את הראשון שרשמתי:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

תודה

התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל .

התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים.

תודה.