אימון נכון

shimronfio · 15-07-12, 18:00

שלום.

התחלתי להתאמן בערך לפני 7 חודשים, ומאז אני עובד בעיקר על עלייה במסת השריר וניפוח, עדיין לא הגעתי ליעד הסופי שלי ואני רוצה עוד טיפה ניפוח.

שמעתי לאחרונה שצריך מאוד להיזהר עם ניפוח ועם תרגילים מסוים כי הם מסוגלים לקצר לי את אורך השריר וקיצור השריר יכול להשפיע לטווח הארוך, ולעומת זאת הארכת שריר גורמת לשריר להיות גמיש יותר ויציב יותר.
האם הדברים האלה נכונים? אם כן כיצד עליי להתאמן על מנת להגיע לגוף בריא וחזק?.

The phenomenon · 15-07-12, 19:10

מאיזה מקור שמעת את זה?

קרמבו · 15-07-12, 20:26

מה פתאום. אצל אתלטים דווקא השרירים מתארכים מעט.

shimronfio · 15-07-12, 20:46

עזוב את המקור, מה שהבנתי כמו שקרמבו אמר שבאמת אצל אתלטים השרירים מתארכים אבל לא מעט אלא הרבה.

15-07-12, 18:00	#1
shimronfio חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של shimronfio הודעות: 2	אימון נכון שלום. התחלתי להתאמן בערך לפני 7 חודשים, ומאז אני עובד בעיקר על עלייה במסת השריר וניפוח, עדיין לא הגעתי ליעד הסופי שלי ואני רוצה עוד טיפה ניפוח. שמעתי לאחרונה שצריך מאוד להיזהר עם ניפוח ועם תרגילים מסוים כי הם מסוגלים לקצר לי את אורך השריר וקיצור השריר יכול להשפיע לטווח הארוך, ולעומת זאת הארכת שריר גורמת לשריר להיות גמיש יותר ויציב יותר. האם הדברים האלה נכונים? אם כן כיצד עליי להתאמן על מנת להגיע לגוף בריא וחזק?.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|אימון נכון	Amitrg	אימונים	1	05-08-08 14:28
איך לחלק נכון את אימון Abc?	NeoNoe89	אימונים	9	07-10-07 22:27
אימון נכון..	maorsh	אימונים	11	03-10-07 02:00
מהו אימון נכון מבחינת משקלים?	OfirD	אימונים	7	04-07-07 14:28
תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו	dstyle	אימונים	22	25-06-07 23:05

15-07-12, 19:10	#2
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	מאיזה מקור שמעת את זה?

15-07-12, 20:26	#3
קרמבו חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של קרמבו הודעות: 25	מה פתאום. אצל אתלטים דווקא השרירים מתארכים מעט.

15-07-12, 20:46	#4
shimronfio חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של shimronfio הודעות: 2	עזוב את המקור, מה שהבנתי כמו שקרמבו אמר שבאמת אצל אתלטים השרירים מתארכים אבל לא מעט אלא הרבה.