אימון נכון
 

שלום.

התחלתי להתאמן בערך לפני 7 חודשים, ומאז אני עובד בעיקר על עלייה במסת השריר וניפוח, עדיין לא הגעתי ליעד הסופי שלי ואני רוצה עוד טיפה ניפוח.

שמעתי לאחרונה שצריך מאוד להיזהר עם ניפוח ועם תרגילים מסוים כי הם מסוגלים לקצר לי את אורך השריר וקיצור השריר יכול להשפיע לטווח הארוך, ולעומת זאת הארכת שריר גורמת לשריר להיות גמיש יותר ויציב יותר.
האם הדברים האלה נכונים? אם כן כיצד עליי להתאמן על מנת להגיע לגוף בריא וחזק?.

מאיזה מקור שמעת את זה?

מה פתאום. אצל אתלטים דווקא השרירים מתארכים מעט.

עזוב את המקור, מה שהבנתי כמו שקרמבו אמר שבאמת אצל אתלטים השרירים מתארכים אבל לא מעט אלא הרבה.