|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-12, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בן 15.5 ולא יודע מה לאכול
שלום לכולם.
אני חורש על האינטרנט ולא מבין מה לאכול. הבנתי שזה פורום רציני אז אני ממש מקווה שייתנו לי פה תשובה רצינית. בואו נתחיל מהחלום שלי: החלום שלי זה ריבועים ידיים נפוחות חזה נפוח בקיצור מייקל לואיס כזה... התחלתי להתאמן לפני חודשיים ואני מתחיל לראות שינוי. אבל לגבי תזונה אין לי מושג. תמיד אחרי אימון אני משתדל לאכול קופסת טונה או חביתה ושני ביצים וליד 2-3 פרוסות לחם. וכמובן ירקות. הבנתי שיש את כל האבקות האלה שממש ממש עוזרות. לקחת גיינר וכל אלה? כדאי לי להתחיל? |
|
|
|
18-05-12, 16:47
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
***תעשה את זה שוב ותעוף מפה על טיל ידידי היקר***
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 18-05-12 בשעה 20:21. |
|
|
|
|
18-05-12, 20:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תן משקל, גיל, גובה. אנחנו אמורים לנחש?
תחשב את הRMR שלך פה - goleango.com ותקבע לעצמך מטרות - חיטוב או מסה. כנס ללינקייה של הפורום ותתחיל לקרוא מאמרים.
__________________
|
|
|
|
|
19-05-12, 00:32
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מצטער לא חשבתי שאני עובר על החוקים.
יש פה לינקייה או משהו כזה? אני בן 15.5 שוקל 75 וגובה 1.88 צריך עוד נתונים? |
|
|
|
|
21-05-12, 21:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
22-05-12, 09:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה - לא יודע מה לאכול לפני ואחרי אימון | miki_i | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-09 16:32 |
| איך אני יודע כמה אני צריך לאכול | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 0 | 19-10-07 23:10 |
| לא יודע איך לאכול. | danielo123 | תזונה ותוספים | 7 | 22-09-07 12:42 |
| לא יודע מה לאכול לפני השינה.... | Efi eLi | תזונה ותוספים | 32 | 12-08-07 21:13 |
| אפשר בבקשה המלצות למשהוא מלה בחלבון כי אני לא יודע מה לאכול | בדרך להיות שרירן | תזונה ותוספים | 3 | 06-12-06 15:52 |
תצוגה עם הדגמה
