|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-12, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון 29.2.12 בן 17 לפני 4 ימים :)
משקל : 77
גובה: 170 אחוז שומן : 12      |
|
|
|
29-02-12, 22:25
|
#2 |
|
Banned
|
אחלה גופה אחחי
איזה תכנית מתאמן? |
|
|
|
|
29-02-12, 23:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממ תוכנית ארוכה יש לי חחח...אבל אני יכול להגיד לך קצת. יום ראשון חזה,קדמית,תאומים,ואמות יום שני גב אחורית,בטן יום שלישי מנוחה יום רביעי קטפיים וירכים (ללא תאומים) יום חמישי חזה קדמית תאומים ואמות שישי גב אחורית בטן  זהו. |
|
|
|
|
|
29-02-12, 23:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אחי
אתה רצית להתחרות לא? |
|
|
|
|
29-02-12, 23:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-02-12, 23:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בכלל לגיל שלך
קבל ח"ח אח יקר!! |
|
|
|
|
29-02-12, 23:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-12, 00:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד
|
|
|
|
|
01-03-12, 07:13
|
#9 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אחת התוכניות המוזרות והלא קשורות שיש...
אבל אם זה עובד עלייך אז זה מה שחשוב. נראה טוב. תמשיך להרביץ במאסה.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-03-12, 13:36
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי עובד בתוכנית של חזה אחורית,גב קדמית,קטפיים רגליים ותודה רבה לך |
|
|
|
|
|
01-03-12, 11:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תותח אתה
__________________
 [/IMG]/IMG]
|
|
|
|
|
01-03-12, 12:33
|
#12 |
|
נפיחון
|
הבאנתי שהוא עושה חיטוב ככה שאי אפשר להגיד שהתוכנית עובדת עליו. אבל בלי קשר אתה נראה מעולה לגילך. אתה במאסה עכשיו?
|
|
|
|
|
01-03-12, 13:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-12, 13:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה לגיל שלך, תרד ל10 אחוז ותמשיך להרביץץ במסה לתקופה ארוכה .
|
|
|
|
|
01-03-12, 13:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני גם במסה נקייה לא מלוכלכת,מעדיף כך |
|
|
|
|
|
01-03-12, 13:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה גל וגאגא
) |
|
|
|
|
01-03-12, 17:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יש לך נפח גבוה בתכנית ? ואם כן , זה עובד עליך יותר טוב בשלב בו אתה נמצא?
|
|
|
|
|
01-03-12, 22:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטח אני לוקח אבקות עלייה במסה כל הזמן,כי אני צריך את זה כדי לעלות עד 3 חודשים לפני יום התחרות הקרובה שלי. |
|
|
|
|
|
01-03-12, 23:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני שואל,בתכנית שלך כרגע, יש מספיק גירוי לשרירים למרות שאתה עובד עם הרבה תרגילים? לא מפריע לך להתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המרכזיים והקשים? |
|
|
|
|
|
02-03-12, 00:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מעדיף לעבוד עליהם בחיטוב,אבל בכל זאת אני עובד עליהם גם במסה. ולא זה לא מפריע לי להתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המרכזיים.אני דווקא מתקדם טוב מאוד בהם. למשל סקוואט,הייתי עושה 110 לפני חודש עכשיו אני עושה 130-140. אני תמיד מתחיל את האימון בתרגילים המרכזיים,דידליפט,לחיצת חזה,סקוואט וכו..ואחר כך שרירים קטנים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אוון קנטפוני 10 ימים לפני הפלקס פרו. | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 17-02-11 23:31 |
| מרקוס היילי 5 ימים לפני האיירון מאן | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 24-01-09 19:32 |
| סמי בלאקסמיט 4 ימים לפני תחרות | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 16-11-08 19:50 |
| גוסטאבו באדל- 4 ימים לפני התחרות!! | zed | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 27-09-07 22:10 |
| האדמור-6 ימים לפני התחרות! | האדמור | גלריות הגולשים | 31 | 27-08-07 18:48 |
תצוגה עם הדגמה
