|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-12, 15:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
חלוקת abc
אני רוצה לעבור לabc השאלה זה איך אני מחלק את זה הכי טוב ?
A- חזה ויד קדמית b- גב ויד אחורית c - רגליים וכתפיים או a - חזה ויד אחורית b - גב ויד קדמית c - רגליים וכתפים או a - חזה ויד קדמית b - רגליים וגב c - כתפיים ויד אחורית אם אפשר אז גם להסביר למה עדיף את החלוקה הזאת ולא אחרות תודה לעוזרים ! |
|
|
|
15-02-12, 16:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
או שבכלל עדיף חלוקה שונה ממה שרשמתי ?
|
|
|
|
|
15-02-12, 16:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השנייה שרשמת ..
|
|
|
|
|
15-02-12, 17:00
|
#4 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
תעשה רגליים לבד.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-02-12, 17:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
יש לי יותר מטרה לפתח את החלק העליון של הגוף האמת השאלה באיזה סדר זה יהיה הכי טוב והכי יעיל ?
עשיתי בהתחלה abcd ואז אמרו לי פה שזה לא טוב אז אני רוצה לעבור לabc |
|
|
|
|
15-02-12, 18:00
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
לפני שעברתי ל abcd הייתי עושה abc
A-רגליים B- חזה וגב C-כתפיים וידיים. ולפני זה עשיתי A-רגליים B-חזה וכתפיים C-גב וידיים. אני יותר אהבתי את החלוקה הראשונה שהבאתי לך יותר, חזה וגב זה קשה אבל ממש כיף, כנ״ל כתפיים וידיים.
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
