ישראלבודי - חלוקת abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חלוקת abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=74949)

itay301

15-02-12 15:29

חלוקת abc

אני רוצה לעבור לabc השאלה זה איך אני מחלק את זה הכי טוב ?
A- חזה ויד קדמית
b- גב ויד אחורית
c - רגליים וכתפיים

או
a - חזה ויד אחורית
b - גב ויד קדמית
c - רגליים וכתפים

או
a - חזה ויד קדמית
b - רגליים וגב
c - כתפיים ויד אחורית

אם אפשר אז גם להסביר למה עדיף את החלוקה הזאת ולא אחרות
תודה לעוזרים !

itay301

15-02-12 16:07

או שבכלל עדיף חלוקה שונה ממה שרשמתי ?

Matrix

15-02-12 16:56

השנייה שרשמת ..

JaSoN.B

15-02-12 17:00

תעשה רגליים לבד.

itay301

15-02-12 17:05

יש לי יותר מטרה לפתח את החלק העליון של הגוף האמת השאלה באיזה סדר זה יהיה הכי טוב והכי יעיל ?
עשיתי בהתחלה abcd ואז אמרו לי פה שזה לא טוב אז אני רוצה לעבור לabc

JaSoN.B

15-02-12 18:00

לפני שעברתי ל abcd הייתי עושה abc
A-רגליים
B- חזה וגב
C-כתפיים וידיים.

ולפני זה עשיתי
A-רגליים
B-חזה וכתפיים
C-גב וידיים.

אני יותר אהבתי את החלוקה הראשונה שהבאתי לך יותר, חזה וגב זה קשה אבל ממש כיף, כנ״ל כתפיים וידיים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:38.