|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-11, 14:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תכנית אימונים
כל תרגיל שאני מבצע אני עושה 5 פעמים של 6 חזרות בכל פעם ומעלה משקל בכל פעם, זה המליצו לי כדי להעלות את מסת השריר, עכשיו אני רוצה להחליף את זה ב 3 פעמים של 10 חזרות ורציתי לשאול את מה זה ישנה ?
|
|
|
|
12-12-11, 17:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1-6 חזרות זה יותר עבודה על כוח
6-12 חזרות זה יותר עבודה כל היפרטרופיה (גדילת שריר) ויותר חזרות זה סיבולת כמובן שאלה נתונים בערך ואתה יכול לגדול מצויין במסת שריר בין אם תעשה 5 חזרות או 12 יש הרבה פרמטרים שצריך לבדוק ...
__________________
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תכנית אימונים וביצוע תרגילים | rouki | תזונה ותוספים | 0 | 16-09-10 20:06 |
| עזרה לגבי שינוי תכנית אימונים. | roybns | אימונים | 5 | 06-01-10 08:22 |
| שאלות לגבי תכנית אימונים | yaronh9 | אימונים | 3 | 31-12-08 23:25 |
| שאלה לגבי תכנית אימונים שקיבלתי | subi | אימונים | 20 | 11-10-08 15:57 |
| שאלה לגבי תכנית אימונים שנמצאת באתר | NEATEYE | אימונים | 2 | 23-09-07 01:17 |
תצוגה עם הדגמה
