|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-07, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דעתכם על התפריט שלי
כתבתי אותו והוא נמחק לי מפה..אז אני אכתוב אותו שוב
250 גרם גבינה לבנה 1/2 % + לחם שיפון מלא גדול 1/2 קטנים+כף שמן זיית -2פרוסות לחם שיפון מלא בינוניות + 3-5 פסטרמה 1% + אגוזי מלך/ברזיל שקדים 5/3/7 180 גרם חזה עוף+ 150-170 גרם פחממות{תפוחי אדמה אורז קינוה פטיטים ספגטי} מעדן יופלה 0% או פרי טונה או קוט'ג + לחם שיפון מלא מעדן 0% או פרי בדרך כלל אחרי אימון בננה או תפוח +לחם שיפון מלא בינוני או טונה או קטו'ג ולפני אימון 3 כפות גדולות גבינה לבנה 1/2% על לם שיפון מלא בן 20 172 70 מה אתם אומרים? איך אפשר לשפר? |
|
|
|
05-04-07, 23:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך אחי?
עליה במסה? או חיטוב?  |
|
|
|
|
05-04-07, 23:36
|
#3 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תרשום קלוריות , פחמימות , חלבונים ושומנים.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
