לאן להמשיך הלאה?

[Moshe132]

התחלתי לעבוד במכון באמצע אוגוסט.
אני כרגע בערך חודש וחצי במכון.
התחלתי את העבודה במשקל 63 ק"ג, וכרגע אני שוקל 70 ק"ג.
אני בן 17, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בקבוצת כדורסל, ויוצא לי ללכת פעמיים בשבוע למכון.
במכון אני מתרכז בכוח ובמשקולות, ופחות באירובי.
אני מטר 80, והמטרה שלי זה להתחזק ולהתרחב, להעלות מסת שריר וכמובן לאחר מכן לחטב את הגוף.
אין לי מושג כמה אחוז שומן יש לי ועד לאן להמשיך, אני מרגיש שאני משמין מרגע לרגע, וש(מן הסתם)העלייה היא לא רק במסת שריר אלא גם בשומן.
אני צריך ייעוץ, לאן להמשיך מכאן?
אני גם שוקל לקנות אבקת חלבון/גיינר, ואין לי מושג איזה מהם כדאי לי לקנות, כיוון שאני לא סגור על הכיוון שאני ממשיך איתו.

אם אתם צריכים אני אוכל להעלות תמונות של המצב שלי כרגע כדי לקבל תמונת מצב.
אשמח אם תעזרו לי.
תודה