חיטוב ראשון בחיים (ברצינות) מעוניין לשמוע חוות דעת...

אלירמבו · 27-09-11, 16:34

ודרך אגב אחרי 6 חודשים של חיטוב קשה ירדתי 12 קילו והייתי 28 אחוז שומן, עכשיו מראה לי משהו בסביבות ה8 ככה, מה חושבים?

zuko · 27-09-11, 18:27

אני חושב שאתה נראה מצוין כל הכבוד על החיטוב הארוך!
אפשר לדעת מה הגובה ומשקל שלך עכשיו?

עוד שאלה,מה שמעניין שיש עליך אחלה מסת שריר,למה עשית חיטוב ב28% שומן ולא לפני?

אתה לא 8 אחוז ...אני הייתי אומר לכיוון 10,אבל זה לא כזה משנה...

אלירמבו · 27-09-11, 19:36

קודם כל תודה רבה, גובה: 1.73, משקל: 78, ובקשר לאחוז שומן בגלל שירדתי הרבה (12 ק"ג שומן נטו), אז בבטן יש לי חתיכת עור קטנה, מקווה שזה ייעלם, וזה הפעם הראשונה שעשיתי חיטוב, כי כמו כל ילד מתלהב רציתי כל הזמן עוד ועוד מאסה....

zuko · 27-09-11, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו

קודם כל תודה רבה, גובה: 1.73, משקל: 78, ובקשר לאחוז שומן בגלל שירדתי הרבה (12 ק"ג שומן נטו), אז בבטן יש לי חתיכת עור קטנה, מקווה שזה ייעלם, וזה הפעם הראשונה שעשיתי חיטוב, כי כמו כל ילד מתלהב רציתי כל הזמן עוד ועוד מאסה....

בסוף השתלם,לא?

עכשיו שוב מסה?

אלירמבו · 27-09-11, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

בסוף השתלם,לא?

עכשיו שוב מסה?

כן בעז"ה לאט לאט, לשמור קצת על החיטוב....

Glowed · 27-09-11, 20:44

לא רואים את התמונות תעלה לאתר אחר .

אלירמבו · 27-09-11, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי glowed

לא רואים את התמונות תעלה לאתר אחר .

איך יכול להיות? אני מסתכל ורואה, וגם אחרים ראו, מקסימום תסכל בפרופיל שלי יש שם אלבום: חיטוב 2011

MiTaMeNN_xD · 27-09-11, 21:47

אחלה קוביות

Jack4D · 28-09-11, 01:00

חיטוב ראשון מרשים , חזה קצת בפיגור לאומת השאר.

בסה"כ כמות שריר יפה.

Bully · 28-09-11, 11:01

חיטוב מעולה אחי טרפזים ליגה
פעם הבאה אל תיסחף עם המסה למרות שזה הכי כיף חחח

mike the strike · 28-09-11, 12:51

חיטוב טוב אחי ומאסת שריר מכובדת.

אלירמבו · 28-09-11, 13:27

תודה רבה לכולם, באמת עושה הרגשה טובה אחרי כל העבודה הקשה.....

Chest · 28-09-11, 13:30

אהבתי תכינוי אלירמבו, חזק ביותר

מאסת שריר מכובדת ואחלה חיטוב, מאוד מרשים

אלירמבו · 28-09-11, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chest

אהבתי תכינוי אלירמבו, חזק ביותר

מאסת שריר מכובדת ואחלה חיטוב, מאוד מרשים

תודה אחי, אהבתי תחתימה שלך, מזכיר לי את חברה שלי לפני שהיא התרגלה אליי, חחח.....

israbicep · 28-09-11, 16:13

גוף מעולה
הבייספס מרשימים
דפינישן בפקטורלז מצוין
הכל מנופח כהלכה.
רק תקנה מיטה חזקה שתעמוד בכל היכולות עם כזה גוף.

NNaVVe · 07-10-11, 19:54

אחלה חיטוב , מסה טובה....כל הכבוד !

HammEr-StriKe · 11-10-11, 20:44

כך לתשומת ליבך, יש חוסר פרופורציות בין כתפיים, ידיים, חזה וכמובן גם יד אחורית.
אני מבין שאתה נכנס לתקופת עלייה במסה, תן עבודה חזקה על כתפיים.
הדו ראשי טובים מאוד, מה שכן אני ממליץ לך.. לעבוד על תלת ראשי שמהווה חלק נכבד מהיקף היד ובתמונות שרואים כאן יש חוסר, רואים שאתה נותן יותר דגש על דו ראשי וזו הטעות כאן. תן דגש לתלת.
מה עם רגליים??? ופריסת גב???
לגבי החיטוב, מצויין!
בהצלחה בעלייה במסה

אלירמבו · 12-10-11, 03:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hammer-strike

כך לתשומת ליבך, יש חוסר פרופורציות בין כתפיים, ידיים, חזה וכמובן גם יד אחורית.
אני מבין שאתה נכנס לתקופת עלייה במסה, תן עבודה חזקה על כתפיים.
הדו ראשי טובים מאוד, מה שכן אני ממליץ לך.. לעבוד על תלת ראשי שמהווה חלק נכבד מהיקף היד ובתמונות שרואים כאן יש חוסר, רואים שאתה נותן יותר דגש על דו ראשי וזו הטעות כאן. תן דגש לתלת.
מה עם רגליים??? ופריסת גב???
לגבי החיטוב, מצויין!
בהצלחה בעלייה במסה

תקשיב אחי אני באמת אחד שמקבל ביקורת בונה, אבל אתה קצת הגזמת עם ההערות, בקשר לכתפיים אתה צודק (ירדו לי בחיטוב), החזה שלי סבבה מבחינה פרופורציונלית, והתלת ראשי שלי יותר גדול מהבייספס, פשוט בכל הפוזינג של התמונות שהעליתי אני מחזק את הבייספס (בגלל זה כולם פה חושבים שהבייספס שלי "ענקיים יותר משאר הגוף, אבל סבבה, כתפיים אני צריך דגש במאסה....

**jonathan** · 12-10-11, 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו

תקשיב אחי אני באמת אחד שמקבל ביקורת בונה, אבל אתה קצת הגזמת עם ההערות, בקשר לכתפיים אתה צודק (ירדו לי בחיטוב), החזה שלי סבבה מבחינה פרופורציונלית, והתלת ראשי שלי יותר גדול מהבייספס, פשוט בכל הפוזינג של התמונות שהעליתי אני מחזק את הבייספס (בגלל זה כולם פה חושבים שהבייספס שלי "ענקיים יותר משאר הגוף, אבל סבבה, כתפיים אני צריך דגש במאסה....

אני חושב כמוהו,זו באמת ביקורת בונה.
אז נכון שאין יותר מדי תמונות של כתפיים,אבל אפשר לראות שהיד קדמית שלך גדולה מאוד ולא פרופרציונלית לכתף וליד אחורית,לא בטירוף כן?פשוט תן דגש במסה עכשיו על כתפיים ויד אחורית ופחות על יד קדמית.
לגבי החזה,אני לא רואה בעיה..דווקא הפרופורציות של החזה הם בסדר גמור,כמובן שצריך לראות את הגב,אבל זה נראה בסדר.
וכל הכבוד על החיטוב..שינוי משמעותי,לא כל אחד בנוי לחטב מכזה אחוז שומן.

27-09-11, 16:20	#1
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	חיטוב ראשון בחיים (ברצינות) מעוניין לשמוע חוות דעת... נערך לאחרונה על ידי אלירמבו, 27-09-11 בשעה 16:30.

27-09-11, 18:27	#3
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	אני חושב שאתה נראה מצוין כל הכבוד על החיטוב הארוך! אפשר לדעת מה הגובה ומשקל שלך עכשיו? עוד שאלה,מה שמעניין שיש עליך אחלה מסת שריר,למה עשית חיטוב ב28% שומן ולא לפני? אתה לא 8 אחוז ...אני הייתי אומר לכיוון 10,אבל זה לא כזה משנה... __________________ איפה אדיריאנה? נערך לאחרונה על ידי zuko, 27-09-11 בשעה 18:32.

27-09-11, 21:47	#9
MiTaMeNN_xD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של MiTaMeNN_xD הודעות: 94 כללי:: ספורטאי מגיל שנה וחצי גיל:: 13 וחודשיים עוסק ב:: מחשבים חדר כושר: אני מתאמן בבית	אחלה קוביות __________________ גיל: 13 וארבע חודשים משקל: 59 גובה: 1.60 מתאמן 10 חודשים

28-09-11, 12:51	#12
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	חיטוב טוב אחי ומאסת שריר מכובדת. __________________ [IMG][/IMG]

28-09-11, 13:30	#14
Chest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Chest הודעות: 744 גיל:: 18 חדר כושר: Go Active	אהבתי תכינוי אלירמבו, חזק ביותר מאסת שריר מכובדת ואחלה חיטוב, מאוד מרשים __________________

27-09-11, 16:34	#2
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	ודרך אגב אחרי 6 חודשים של חיטוב קשה ירדתי 12 קילו והייתי 28 אחוז שומן, עכשיו מראה לי משהו בסביבות ה8 ככה, מה חושבים?

27-09-11, 19:36	#4
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	קודם כל תודה רבה, גובה: 1.73, משקל: 78, ובקשר לאחוז שומן בגלל שירדתי הרבה (12 ק"ג שומן נטו), אז בבטן יש לי חתיכת עור קטנה, מקווה שזה ייעלם, וזה הפעם הראשונה שעשיתי חיטוב, כי כמו כל ילד מתלהב רציתי כל הזמן עוד ועוד מאסה....

27-09-11, 20:44	#7
Glowed חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Glowed הודעות: 22	לא רואים את התמונות תעלה לאתר אחר .

28-09-11, 01:00	#10
Jack4D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack4D הודעות: 240	חיטוב ראשון מרשים , חזה קצת בפיגור לאומת השאר. בסה"כ כמות שריר יפה.

28-09-11, 11:01	#11
Bully חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Bully הודעות: 9	חיטוב מעולה אחי טרפזים ליגה פעם הבאה אל תיסחף עם המסה למרות שזה הכי כיף חחח

28-09-11, 13:27	#13
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	תודה רבה לכולם, באמת עושה הרגשה טובה אחרי כל העבודה הקשה.....

28-09-11, 16:13	#16
israbicep חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של israbicep הודעות: 194	גוף מעולה הבייספס מרשימים דפינישן בפקטורלז מצוין הכל מנופח כהלכה. רק תקנה מיטה חזקה שתעמוד בכל היכולות עם כזה גוף.

07-10-11, 19:54	#17
NNaVVe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של NNaVVe הודעות: 16 גיל:: 16 חדר כושר: Life & Fitness	אחלה חיטוב , מסה טובה....כל הכבוד ! __________________ *Mass*

11-10-11, 20:44	#18
HammEr-StriKe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של HammEr-StriKe הודעות: 496	כך לתשומת ליבך, יש חוסר פרופורציות בין כתפיים, ידיים, חזה וכמובן גם יד אחורית. אני מבין שאתה נכנס לתקופת עלייה במסה, תן עבודה חזקה על כתפיים. הדו ראשי טובים מאוד, מה שכן אני ממליץ לך.. לעבוד על תלת ראשי שמהווה חלק נכבד מהיקף היד ובתמונות שרואים כאן יש חוסר, רואים שאתה נותן יותר דגש על דו ראשי וזו הטעות כאן. תן דגש לתלת. מה עם רגליים??? ופריסת גב??? לגבי החיטוב, מצויין! בהצלחה בעלייה במסה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט חיטוב, מעוניין לשמוע חוות דעת..	avihay	תזונה ותוספים	1	28-12-09 17:07
תפריט חיטוב. מעוניין לשמוע דעה.	Nirdr27	תזונה ותוספים	12	06-12-09 16:11
מעוניין לשמוע חוות דעת על תוכנית ab הבאה	ירבוע	אימונים	7	14-06-09 19:57
מעוניין לשמוע חוות דעת על השיטה של ישראלבודי	TripleX	אימונים	2	07-07-07 22:38
תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם.	HuSxXx	תזונה ותוספים	2	18-06-07 17:30