|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-11, 00:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה מצליח לעולות במשקל זה משגע אותי !!!!! חייב עזרה
שלום!!!
אני מנסה לעלות במשקל אבל אני לא מצליח כל כך, אני משתמש בגיינר אני שותה אותו לפני השינה... התחלתי לאכול גם יותר אבל אין לי תפריט מסודר והמשקל לא עולה . מה אתם ממליצים לעשות אני שוקל 66 גובה 185 אני לא אחד שאוכל הרבה. אז אני מחפש דברים קטנים שעוזרים לעלות במשקל למשל המדריך שלי אמר לי לשתות ליטר שוקו או 2 שקיות חלב לפני השנה ... מה אתם ממליצים לי לעשות איך אני בונה תפריט מסודר אני רוצה לעלות מסה לפחות ל 75-80 קילו עד שאני מתגייס... תודה מראש  |
|
|
|
24-09-11, 01:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח 2 שקיות חלב לפני השינה? ניראה לי לא תצליח לקום מהמיטה בבוקר..
תנסה לאכול עוד ועוד עד שתרגיש סבע ותקח גיינרים תמשיך לאט לאט רק תזהר לא להשמין אחי |
|
|
|
|
24-09-11, 03:40
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
חמאת בוטנים נומנומנומ
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-09-11, 11:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני באותה בעיה כמוך ועוד אני לא יכול חלב =\
|
|
|
|
|
24-09-11, 11:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים זה טוב ???
|
|
|
|
|
24-09-11, 15:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
24-09-11, 19:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אולי הגיינר שאתה שותה לא מתאים לך...כלומר יחס פחמימות חלבונים כמעט שווה (מעט פחמימות)
איזה גיינר זה? |
|
|
|
|
26-09-11, 02:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
super mass
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השומן מטריד אותי! אני חייב לרדת ... תעזרו לי?? | yoha14 | תזונה ותוספים | 15 | 03-02-08 22:04 |
| ה6 חזרות משגע אותי... | kobon | אימונים | 15 | 26-12-06 19:19 |
| זה משגע אותי! המוט של הסמית - כמה שוקל? | P-a-n-1-c | אימונים | 44 | 10-12-06 22:51 |
תצוגה עם הדגמה
