|
למה מצליח לעולות במשקל זה משגע אותי !!!!! חייב עזרה
שלום!!!
אני מנסה לעלות במשקל אבל אני לא מצליח כל כך, אני משתמש בגיינר אני שותה אותו לפני השינה... התחלתי לאכול גם יותר אבל אין לי תפריט מסודר והמשקל לא עולה . מה אתם ממליצים לעשות אני שוקל 66 גובה 185 אני לא אחד שאוכל הרבה. אז אני מחפש דברים קטנים שעוזרים לעלות במשקל למשל המדריך שלי אמר לי לשתות ליטר שוקו או 2 שקיות חלב לפני השנה ... מה אתם ממליצים לי לעשות איך אני בונה תפריט מסודר אני רוצה לעלות מסה לפחות ל 75-80 קילו עד שאני מתגייס... תודה מראש:( |
חח 2 שקיות חלב לפני השינה? ניראה לי לא תצליח לקום מהמיטה בבוקר..
תנסה לאכול עוד ועוד עד שתרגיש סבע ותקח גיינרים תמשיך לאט לאט רק תזהר לא להשמין אחי |
חמאת בוטנים נומנומנומ
|
אני באותה בעיה כמוך ועוד אני לא יכול חלב =\
|
חמאת בוטנים זה טוב ???
|
ציטוט:
|
אולי הגיינר שאתה שותה לא מתאים לך...כלומר יחס פחמימות חלבונים כמעט שווה (מעט פחמימות)
איזה גיינר זה? |
super mass
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ