סוף חיטוב - סוף סוף..

denous · 22-09-11, 00:08

אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר
(חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי)
וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים.
חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור.
המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל,
ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים,
כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי,
צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב.
בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים
וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו'
רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב
כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי
(ערב חג

) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :]
אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים

נתונים :
174
79-81 קילו
אחוז שומן לא ידועעעע
(חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..)
מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה..

Gaga1234 · 22-09-11, 00:41

אסף אתה תותח ורק אני שמתאמן איתך ורואה אותך במציאות יכול לראות איזה שיפור עשית התחלת לפחות 18% עכשיו לדעתי אתה 12-11% מקסימום בגלל העודף עור אולי יגידו לך שזה נראה יותר
אבל לדעתי ממש לא.
ועכשיו הגיע הזמן סוף סוף לחזור לאכול ולגדול!!.

denous · 22-09-11, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gaga1234

אסף אתה תותח ורק אני שמתאמן איתך ורואה אותך במציאות יכול לראות איזה שיפור עשית התחלת לפחות 18% עכשיו לדעתי אתה 12-11% מקסימום בגלל העודף עור אולי יגידו לך שזה נראה יותר
אבל לדעתי ממש לא.
ועכשיו הגיע הזמן סוף סוף לחזור לאכול ולגדול!!.

תודה אחי, טוב באמת שיש מישהו שראה במציאות ויכול לתת את דעתו..

תמונה נוספת :

rrkk · 22-09-11, 00:52

שווה לשבור שתיקה בפורום לאחר הרבה זמן רק בשביל להגיד לך שעשית עבודה טובה. מי שרוצה להבין על מה מדובר שיחפש תמונות של אסף מלפני כמה שנים
פשוט כל הכבוד
עכשיו אתה חייב להמשיך

zuko · 22-09-11, 14:30

לפי התמונות הייתי אומר 13-14%
יפה מאוד!
תנסה לתפוס איזה מאמן עם קליפר שימדוד בכמה מקומות שונים יתן לך הערכה טובה יותר.

denous · 22-09-11, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rrkk

שווה לשבור שתיקה בפורום לאחר הרבה זמן רק בשביל להגיד לך שעשית עבודה טובה. מי שרוצה להבין על מה מדובר שיחפש תמונות של אסף מלפני כמה שנים
פשוט כל הכבוד
עכשיו אתה חייב להמשיך

איזה איש יקר !
טוב לראות אותך מגיב פה עוד!
תמיד כיף לקבל ממך ביקורת לטוב או לרע, תודה !

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

לפי התמונות הייתי אומר 13-14%
יפה מאוד!
תנסה לתפוס איזה מאמן עם קליפר שימדוד בכמה מקומות שונים יתן לך הערכה טובה יותר.

תודה אחי, וחיפשתי בנרות איזה מאמן עם קליפר.. פשוט לא מוצא..

עוד קצת תמונות מהיום מהבוקר, חבר'ה קצת תגובות לא יזיק.. מה קרה לפורום אף פעם
לא היה ככה יבש :

ESCOBAR · 22-09-11, 19:41

אתה בבח"א 10 לא?

Gaga1234 · 22-09-11, 20:00

קרנף והרגלים שלך מתיד ישארו החלק החזק הם לא כמו פעם שהיית בשיא שלך אבל עדיין הבשר נשאר

יאלה הגיע הזמן לגדול יאח.!

Cuba · 22-09-11, 22:05

אחלה חיטוב !
אתה מוכר לי.. מאיפה אתה?

denous · 22-09-11, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי escobar

אתה בבח"א 10 לא?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אחלה חיטוב !
אתה מוכר לי.. מאיפה אתה?

לא מבח"א 10 מה שזה לא יהיה, לא מכיר אפילו את המקום...

אני מירושלים מאיפה אתה ?

DannyC · 22-09-11, 23:03

יפה אבל לא חטוב מספיק.

**GMT+** · 23-09-11, 00:48

כל הכבוד, עבודה קשה משתלמת.

Gaga ו - denous איפה אתם מתאמנים בירושלים?

denous · 23-09-11, 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gmt+

כל הכבוד, עבודה קשה משתלמת.

Gaga ו - denous איפה אתם מתאמנים בירושלים?

תודה אחי, מתאמנים בהולמס פלייס במבשרת ? אני מניח שגם אתה מירושלים, איפה מתאמן ?

Cuba · 23-09-11, 11:32

אה אז אתה סתם נראה מוכר חח

בכל מקרה אחלה חיטוב!

denous · 26-09-11, 07:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

אה אז אתה סתם נראה מוכר חח

בכל מקרה אחלה חיטוב!

חח טוב...
תודה לשאר !
חבר'ה קצת תגובות ביקורת משהו ? אין ?

שקד21 · 28-09-11, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

חח טוב...
תודה לשאר !
חבר'ה קצת תגובות ביקורת משהו ? אין ?

ביקורת על מה ? תעלה תמונות של לפני ואחריי ואז יהיה לנו על מה להגיב חוץ מזה רק הרגליים שלך מרשימות

din · 23-09-11, 12:11

אחלה חיטוב אחי.. יישר כוח..!!

Eto · 23-09-11, 17:51

אחלה גוף אחי

israbicep · 26-09-11, 09:03

טיפ 1
תחתונים אדומות זה לא בשבילך, לך על שחור צמוד בלי דמויות מצוירות.
טיפ 2
תמצא אשה ותתחתן צעיר ומהר, לפני שהגוף המפואר שלכם יתדרדר.
טיפ 3
כמו כן תגיד למי שתלה שלשות באלכסון של תמונות מזעריות שיקח מעצב פנים.

denous · 26-09-11, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israbicep

טיפ 1
תחתונים אדומות זה לא בשבילך, לך על שחור צמוד בלי דמויות מצוירות.
טיפ 2
תמצא אשה ותתחתן צעיר ומהר, לפני שהגוף המפואר שלכם יתדרדר.
טיפ 3
כמו כן תגיד למי שתלה שלשות באלכסון של תמונות מזעריות שיקח מעצב פנים.

תגיד לי אתה חובב בנים ?
מה אתה מגיב לי על התחתונים שלי ?
או על תמונות בבית ?
ומה הקשר ל"טיפ" השני שלך..
באמת רק בריאות ואריכות ימים אני מאחל לך..

22-09-11, 00:08	#1
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	סוף חיטוב - סוף סוף.. אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר (חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי) וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים. חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור. המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל, ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים, כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי, צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב. בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו' רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי (ערב חג ) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :] אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים נתונים : 174 79-81 קילו אחוז שומן לא ידועעעע (חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..) מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה..

22-09-11, 14:30	#5
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	לפי התמונות הייתי אומר 13-14% יפה מאוד! תנסה לתפוס איזה מאמן עם קליפר שימדוד בכמה מקומות שונים יתן לך הערכה טובה יותר. __________________ איפה אדיריאנה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ??	msi123	גלריות הגולשים	11	20-05-11 21:02
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (:	dror	גלריות הגולשים	7	01-06-10 00:02

22-09-11, 00:41	#2
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	אסף אתה תותח ורק אני שמתאמן איתך ורואה אותך במציאות יכול לראות איזה שיפור עשית התחלת לפחות 18% עכשיו לדעתי אתה 12-11% מקסימום בגלל העודף עור אולי יגידו לך שזה נראה יותר אבל לדעתי ממש לא. ועכשיו הגיע הזמן סוף סוף לחזור לאכול ולגדול!!.

22-09-11, 00:52	#4
rrkk חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של rrkk הודעות: 723	שווה לשבור שתיקה בפורום לאחר הרבה זמן רק בשביל להגיד לך שעשית עבודה טובה. מי שרוצה להבין על מה מדובר שיחפש תמונות של אסף מלפני כמה שנים פשוט כל הכבוד עכשיו אתה חייב להמשיך

22-09-11, 19:41	#7
ESCOBAR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של ESCOBAR הודעות: 102	אתה בבח"א 10 לא?

22-09-11, 20:00	#8
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	קרנף והרגלים שלך מתיד ישארו החלק החזק הם לא כמו פעם שהיית בשיא שלך אבל עדיין הבשר נשאר יאלה הגיע הזמן לגדול יאח.!

22-09-11, 22:05	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחלה חיטוב ! אתה מוכר לי.. מאיפה אתה?

22-09-11, 23:03	#11
DannyC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של DannyC הודעות: 156	יפה אבל לא חטוב מספיק.

23-09-11, 00:48	#12
GMT+ Banned תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של GMT+ הודעות: 162	כל הכבוד, עבודה קשה משתלמת. Gaga ו - denous איפה אתם מתאמנים בירושלים?

23-09-11, 11:32	#14
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אה אז אתה סתם נראה מוכר חח בכל מקרה אחלה חיטוב!

23-09-11, 12:11	#17
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	אחלה חיטוב אחי.. יישר כוח..!!

23-09-11, 17:51	#18
Eto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Eto הודעות: 75	אחלה גוף אחי

26-09-11, 09:03	#19
israbicep חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של israbicep הודעות: 194	טיפ 1 תחתונים אדומות זה לא בשבילך, לך על שחור צמוד בלי דמויות מצוירות. טיפ 2 תמצא אשה ותתחתן צעיר ומהר, לפני שהגוף המפואר שלכם יתדרדר. טיפ 3 כמו כן תגיד למי שתלה שלשות באלכסון של תמונות מזעריות שיקח מעצב פנים.