סוף חיטוב - סוף סוף..
 

אז לאחר שלושה חודשי חיטוב אני באמת חושב שאני לא מסוגל לרדת יותר
(חודשיים של חיטוב מאוד קשה וחודש דל-פחמימה ביותר + שילוב של המון אירובי)
וגם אם כן הדבר לא ישתלם לי מבחינת איבוד השריר הקיים.
חשוב לי להזכיר לפני כן שלפני שלוש שנים ירדתי 33 קילו במכה (ממש בקצת זמן..), וכמו שירדתי אותם מהר ככה גם הבנתי כמה טיפש יצאתי ונשאר לי עודף עור.
המבינים קצת יותר בתחום ישימו לב שיש עודף עור בבטן (התחתונה בפרט) שפשוט לא יזוז עד שהגוף יסתגל,
ישנם גם שרידים בחזה, אני מעלה יחסית הרבה תמונות כדי לקבל הערכת אחוז שומן כמה שיותר מדוייק מהגולשים,
כי יש לי גוף קשה מאוד להערכה מבחינת אחוז שומן עקב עודף העור שלי,
צריך עין מאוד טובה כדי לשים לב.
בכל מקרה, אני אובססיבי אחושרמוטה מבחינת תזונה אימונים
וכל התחום ואני באמת רוצה לקבל פידבק לגבי הגוף מבחינת שיפור, אחוזי שומן וכו'
רוצה לציין שלא התאמנתי משהו כמו 9 חודשים וכשחזרתי מיד נכנסתי לחיטוב
כדי להגיע לאחוז שומן נמוך ולהתחיל מאסה מ"אפס", התכנון הוא להכנס ביום רביעי
(ערב חג :D ) לשבועייים נייטרלים + בדיקת RM5 בתרגילים ולהתחיל SS ומאסה ולהיות גורילה :]
אז אחרי כל החפירה מקווה שהפידבקים יהיו טובים :boxing:

נתונים :
174
79-81 קילו
אחוז שומן לא ידועעעע
(חלק מהתמונות מצב קר חלק חם, כולן בהפרש של שבוע שבוע וחצי אחת מהשנייה..)
מצטער בחלק מהתמונות האיכות גרועה..

http://i52.tinypic.com/wv3h39.jpg

http://i54.tinypic.com/2zr0z28.jpg

http://i56.tinypic.com/2u8eckj.jpg

http://i54.tinypic.com/2q82dn8.jpg

http://i51.tinypic.com/pwz1c.jpg

http://i53.tinypic.com/i2rts3.jpg

אסף אתה תותח ורק אני שמתאמן איתך ורואה אותך במציאות יכול לראות איזה שיפור עשית התחלת לפחות 18% עכשיו לדעתי אתה 12-11% מקסימום בגלל העודף עור אולי יגידו לך שזה נראה יותר
אבל לדעתי ממש לא.
ועכשיו הגיע הזמן סוף סוף לחזור לאכול ולגדול!!.

תודה אחי, טוב באמת שיש מישהו שראה במציאות ויכול לתת את דעתו..

תמונה נוספת :

http://i53.tinypic.com/29giwbq.jpg

שווה לשבור שתיקה בפורום לאחר הרבה זמן רק בשביל להגיד לך שעשית עבודה טובה. מי שרוצה להבין על מה מדובר שיחפש תמונות של אסף מלפני כמה שנים
פשוט כל הכבוד
עכשיו אתה חייב להמשיך

לפי התמונות הייתי אומר 13-14%
יפה מאוד!
תנסה לתפוס איזה מאמן עם קליפר שימדוד בכמה מקומות שונים יתן לך הערכה טובה יותר.

אתה בבח"א 10 לא?

איזה איש יקר !
טוב לראות אותך מגיב פה עוד!
תמיד כיף לקבל ממך ביקורת לטוב או לרע, תודה !

תודה אחי, וחיפשתי בנרות איזה מאמן עם קליפר.. פשוט לא מוצא..

עוד קצת תמונות מהיום מהבוקר, חבר'ה קצת תגובות לא יזיק.. מה קרה לפורום אף פעם
לא היה ככה יבש :

http://i55.tinypic.com/1077z9k.jpg

http://i56.tinypic.com/e5jjt1.jpg

http://i55.tinypic.com/j1855h.jpg

http://i52.tinypic.com/2csew54.jpg

http://i56.tinypic.com/25jcgll.jpg

http://i53.tinypic.com/i73qlt.jpg

קרנף והרגלים שלך מתיד ישארו החלק החזק הם לא כמו פעם שהיית בשיא שלך אבל עדיין הבשר נשאר

יאלה הגיע הזמן לגדול יאח.!

אחלה חיטוב !
אתה מוכר לי.. מאיפה אתה?

יפה אבל לא חטוב מספיק.

לא מבח"א 10 מה שזה לא יהיה, לא מכיר אפילו את המקום...

אני מירושלים מאיפה אתה ?

כל הכבוד, עבודה קשה משתלמת.


Gaga ו - denous איפה אתם מתאמנים בירושלים?

תודה אחי, מתאמנים בהולמס פלייס במבשרת ? אני מניח שגם אתה מירושלים, איפה מתאמן ?

אה אז אתה סתם נראה מוכר חח

בכל מקרה אחלה חיטוב!

אחלה חיטוב אחי.. יישר כוח..!!

אחלה גוף אחי

חח טוב...
תודה לשאר !
חבר'ה קצת תגובות ביקורת משהו ? אין ? :huh:

טיפ 1
תחתונים אדומות זה לא בשבילך, לך על שחור צמוד בלי דמויות מצוירות.
טיפ 2
תמצא אשה ותתחתן צעיר ומהר, לפני שהגוף המפואר שלכם יתדרדר.
טיפ 3
כמו כן תגיד למי שתלה שלשות באלכסון של תמונות מזעריות שיקח מעצב פנים.

תגיד לי אתה חובב בנים ?
מה אתה מגיב לי על התחתונים שלי ?
או על תמונות בבית ?
ומה הקשר ל"טיפ" השני שלך..
באמת רק בריאות ואריכות ימים אני מאחל לך..

ניראה לי זה פדופיל בן 60 עם תואר בעיצוב פנים.