תוכנית ss

Perit221 · 15-07-11, 12:07

אני חדש בחדר כושר והתחלתי לקרוא הרבה בפורום כל מיני דברים ולמדתי המון.. אבל שמעתי על דבר שנקרא תוכנית ss.. ולא הבנתי מזה התוכנית הזאת, מישהו יכול להסביר לי מהי ולמה היא כל כך מוכרת? והאם היא טובה בכלל?

Gaga1234 · 15-07-11, 12:28

זאת התוכנית שתתקדם איתה הכי מהר במשקלי העבודה בזה תיהיה בטוח
וגם תגדל איתה עם תעשה אותה כמו שצריך(תאכל הרבה ותעשה תכניקה טובה בתרגילים)
תקרא פה:
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679

איש העכביש · 15-07-11, 19:11

רצוי גם לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות יד וורודות במקום אוברהד פרס עם מוט אולימפי

lifton · 15-07-11, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי marshalkaki

אני יכול להחליף סקבט בלחיצת רגליים? יש פה מאמר שכתוב בו שאפשר ואין בעיה!!

כן , ותעשה בנץ' בסמית..

15-07-11, 12:07	#1
Perit221 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Perit221 הודעות: 5	תוכנית ss אני חדש בחדר כושר והתחלתי לקרוא הרבה בפורום כל מיני דברים ולמדתי המון.. אבל שמעתי על דבר שנקרא תוכנית ss.. ולא הבנתי מזה התוכנית הזאת, מישהו יכול להסביר לי מהי ולמה היא כל כך מוכרת? והאם היא טובה בכלל?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה	Ballantine	אימונים	4	08-05-10 05:13
תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת?	idanoshri	אימונים	3	26-03-08 16:54
רק היום -תוכנית תוכנית-	Lord Wolfang	אימונים	1	05-03-08 13:59
עזרה\|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד	idof11	אימונים	4	18-11-07 21:26

15-07-11, 12:28	#2
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	זאת התוכנית שתתקדם איתה הכי מהר במשקלי העבודה בזה תיהיה בטוח וגם תגדל איתה עם תעשה אותה כמו שצריך(תאכל הרבה ותעשה תכניקה טובה בתרגילים) תקרא פה: http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679

15-07-11, 19:11	#3
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	רצוי גם לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות יד וורודות במקום אוברהד פרס עם מוט אולימפי