ישראלבודי - תוכנית ss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=72654)

Perit221

15-07-11 12:07

תוכנית ss

אני חדש בחדר כושר והתחלתי לקרוא הרבה בפורום כל מיני דברים ולמדתי המון.. אבל שמעתי על דבר שנקרא תוכנית ss.. ולא הבנתי מזה התוכנית הזאת, מישהו יכול להסביר לי מהי ולמה היא כל כך מוכרת? והאם היא טובה בכלל?

Gaga1234

15-07-11 12:28

זאת התוכנית שתתקדם איתה הכי מהר במשקלי העבודה בזה תיהיה בטוח
וגם תגדל איתה עם תעשה אותה כמו שצריך(תאכל הרבה ותעשה תכניקה טובה בתרגילים)
תקרא פה:
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679

lifton

15-07-11 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי marshalkaki (הודעה 1105609)

אני יכול להחליף סקבט בלחיצת רגליים? יש פה מאמר שכתוב בו שאפשר ואין בעיה!!

כן , ותעשה בנץ' בסמית..

איש העכביש

15-07-11 19:11

רצוי גם לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות יד וורודות במקום אוברהד פרס עם מוט אולימפי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:02.