לפני השינה ..

Ronush · 20-03-07, 22:06

אהלן,

אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים

אחרי 40דק' 2 יוגורט 0% של דיאט יופל'ה + 80גר' שיבולת שועל, ואחרי 40דק' זז לישון.

תקופה עליה במסה, גובה 1.83, משקל 80.5ק"ג

מה אתם אומרים ?

Exhibit · 20-03-07, 22:09

מתי אתה מתאמן שאתה הולך לישון כל כך מוקדם?

Ronush · 22-03-07, 17:28

אני מתאמן בין השעות 18:30 - 20:00
הולך לישון ב22:00
אני קם למחרת נורא מוקדם ב 5:00.

maya · 22-03-07, 20:21

לפני השינה תוסיף שומן איכותי כמו אגוזים שקדים וכו שהחלבון יספג לאט בלילה

20-03-07, 22:06	#1
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	לפני השינה .. אהלן, אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים אחרי 40דק' 2 יוגורט 0% של דיאט יופל'ה + 80גר' שיבולת שועל, ואחרי 40דק' זז לישון. תקופה עליה במסה, גובה 1.83, משקל 80.5ק"ג מה אתם אומרים ?

22-03-07, 20:21	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	לפני השינה תוסיף שומן איכותי כמו אגוזים שקדים וכו שהחלבון יספג לאט בלילה __________________ mmm

20-03-07, 22:09	#2
Exhibit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Exhibit הודעות: 1,243	מתי אתה מתאמן שאתה הולך לישון כל כך מוקדם?

22-03-07, 17:28	#3
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	אני מתאמן בין השעות 18:30 - 20:00 הולך לישון ב22:00 אני קם למחרת נורא מוקדם ב 5:00.