ישראלבודי - לפני השינה ..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לפני השינה .. (https://israelbody.com/showthread.php?t=7252)

Ronush

20-03-07 22:06

לפני השינה ..

אהלן,

אחרי אימון אבקת חלבון + סוכר ענבים

אחרי 40דק' 2 יוגורט 0% של דיאט יופל'ה + 80גר' שיבולת שועל, ואחרי 40דק' זז לישון.

תקופה עליה במסה, גובה 1.83, משקל 80.5ק"ג

מה אתם אומרים ?

Exhibit

20-03-07 22:09

מתי אתה מתאמן שאתה הולך לישון כל כך מוקדם?

Ronush

22-03-07 17:28

אני מתאמן בין השעות 18:30 - 20:00
הולך לישון ב22:00
אני קם למחרת נורא מוקדם ב 5:00.

maya	22-03-07 20:21

לפני השינה תוסיף שומן איכותי כמו אגוזים שקדים וכו שהחלבון יספג לאט בלילה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35.