|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-07, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה על תרגיל...
בתרגיל כפיפות מרפקים עם מוט(curels) זה אפשרי טיפה "לרמות" בעזרת הגב?, אני מתכוון לקחת כזה תנופה קצת, או שזה לא טוב?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
20-03-07, 19:45
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש דבר שקוראים לו צ'יט, משתמשים בו בדרך כלל כדי לסיים את החזרה-2 האחרונים.
אני מעדיף שלא להשתמש בו בתרגילים שעושים בעמידה כי אז אני מעקם את הגב וזה לרוב כואב. בעיקרון אם צריך לעשות צ'יט קטן וזה רק ב2 החזרות האחרונות ואתה לא מרגיש כאב זה בסדר, אבל לפי דעתי תמנע מזה..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
20-03-07, 19:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רצוי שהעבודה תהיה כמה שיותר נקייה של השריר שעליו אתה רוצה לעבוד.
אם אתה עוזר עם הגב אתה מעמיס על הגב התחתון וזה יכול לגרום לפציעה.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
20-03-07, 19:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז למשל בתרגיל שהבאתי, הרמה נקייה נחשבת לזה שאני עומד זקוף ומכופף רק את הידיים?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
20-03-07, 20:03
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
20-03-07, 20:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הבנתי... תודה!
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
20-03-07, 20:49
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כן אפשר לרמות , רק תדאג להוריד כמו שצריך כי אחרת אין שום תכלית לצ'יטים.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
