יד קדמית יד אחורית

coase41 · 23-05-11, 23:14

באימון ab מספיק 3 סטים של שמונה חזרות ליד קדמית ואחורית ?

LiON · 24-05-11, 00:16

מספיק ואפילו יותר מידי...אל תשכח שידיים עובדות גם באימונים של חזה,גב, כתפיים...

נדב33 · 24-05-11, 00:24

2 סטים לכול יד מספיק בהחלט

an!malbiceps · 24-05-11, 10:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נדב33

2 סטים לכול יד מספיק בהחלט

נראה לאן עוד יגיע אם כמות כזאת של סטים ..

nadavmoore · 24-05-11, 11:39

מה עדיף שיעשה 20 סטים וסופר סטים? ברגע שיהיה חזק בתרגילי בסיס גם הידיים ייתחזקו.

ורושמים עם*

SmokingSnake · 24-05-11, 16:13

כל עוד השרירים הקטנים מקבלים פחות נפח מהגדולים זה בסדר, אם שריר גדול אתה עושה 8-9, קטן יספיקו 4-5 גג 6

23-05-11, 23:14	#1
coase41 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של coase41 הודעות: 71	יד קדמית יד אחורית באימון ab מספיק 3 סטים של שמונה חזרות ליד קדמית ואחורית ?

24-05-11, 00:16	#2
LiON חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של LiON הודעות: 275	מספיק ואפילו יותר מידי...אל תשכח שידיים עובדות גם באימונים של חזה,גב, כתפיים... __________________ Be Special !

24-05-11, 16:13	#6
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	כל עוד השרירים הקטנים מקבלים פחות נפח מהגדולים זה בסדר, אם שריר גדול אתה עושה 8-9, קטן יספיקו 4-5 גג 6 __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

24-05-11, 00:24	#3
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	2 סטים לכול יד מספיק בהחלט

24-05-11, 11:39	#5
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	מה עדיף שיעשה 20 סטים וסופר סטים? ברגע שיהיה חזק בתרגילי בסיס גם הידיים ייתחזקו. ורושמים עם*