|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-11, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה לתוכנית אימונים ביתית
אני רוצה שתעזרו לי לבנות תוכנית אימונים ביתית במטרה להגדיל את מסת השריר. לקבל "צורה שרירית"...
נתונים: גובה - 1.71 משקל - 58 אחוז שומן - לא ידוע הציוד שברשותי: משקולת יד אחת: מוט שמשקלו 1/1.5 ק"ג (אני לא בטוח) 2 משקולות של 1.25 ק"ג 2 משקולות של 2.5 ק"ג (סה"כ משקולת אחת משקל מירבי של 8.5/9 ק"ג) מתח הזמן שברשותי להתאמן הוא 3 פעמים בשבוע. מה התוכנית אימונים שאתם מציעים לי בהתחשב שנתונים הנ"ל. תודה ושבוע טוב. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לתוכנית אימונים | shahar123 | אימונים | 0 | 04-12-10 18:41 |
| המלצה לתוכנית אימונים ע"ב משקל גוף | Scylla | אימונים | 12 | 10-09-09 04:49 |
| אפשר המלצה לתוכנית אימונים + כמה שאלות בנושא | As-21 | אימונים | 0 | 25-07-09 17:49 |
| עזרה בקשר לתוכנית אימונים ביתית | liran | אימונים | 15 | 16-06-07 14:23 |
| צריך המלצה לתוכנית אימונים | Dubano | אימונים | 0 | 09-02-07 12:34 |
תצוגה עם הדגמה
