שאלה לגבי קצב ביצוע חזרות

moshon · 05-02-11, 14:22

רציתי לדעת אם יש קשר בין אם אני עושה את הקצב חזרות בתרגיל איטי יותר או מהר יותר?
אם זה אפקטיבי יותר שזה לאט כי אני יחסית מסיים מהר תסט שלי אבל מבצע תנועה מלאה

SmokingSnake · 06-02-11, 16:24

יש תרגילים שחובה לבצע מהר, רוב התרגילים הטיפוסיים במכון לא כאלה

יש תרגילים שחובה לבצע לאט בצורה מבוקרת אחרת אתה עובד עם יותר מדי קבוצות שרירים אחרות(בדרך כלל כל מה שמערב שריר קטן, כמו בטן, זרועות)

05-02-11, 14:22	#1
moshon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של moshon הודעות: 176	שאלה לגבי קצב ביצוע חזרות רציתי לדעת אם יש קשר בין אם אני עושה את הקצב חזרות בתרגיל איטי יותר או מהר יותר? אם זה אפקטיבי יותר שזה לאט כי אני יחסית מסיים מהר תסט שלי אבל מבצע תנועה מלאה

06-02-11, 16:24	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	יש תרגילים שחובה לבצע מהר, רוב התרגילים הטיפוסיים במכון לא כאלה יש תרגילים שחובה לבצע לאט בצורה מבוקרת אחרת אתה עובד עם יותר מדי קבוצות שרירים אחרות(בדרך כלל כל מה שמערב שריר קטן, כמו בטן, זרועות) __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי ביצוע מוסט מסקיולר	Scylla	פיתוח גוף תחרותי	3	31-10-09 20:40
שאלה לגבי ביצוע שכיבות שמיכה ומתח...	alexreotov	אימונים	9	19-04-08 01:17
שאלה לגבי ביצוע בנט אובר ובייספס בw	Scylla	אימונים	2	26-03-08 20:22
שאלה לגבי אופן ביצוע 2 תרגילים	Scylla	אימונים	0	02-11-07 20:37
שאלה לגבי המהירות ביצוע התרגיל.	IGOR	אימונים	8	02-10-07 19:41