|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-11, 19:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכלו לתת לי תמונות\סרטונים של התרגילים הבאים?
וכלו להביא לי סרטון או תמונה ?
לחיצה צרפתית לחיצת כתפיים מוט לחיצת כתף צרה חתירה ישרה בסולו תחתון pull over בשכיבה חתירה בשכיבה -צר לחיצת חזה צרה זה מאוד חשוב בבקשה תעזזרוו לללליי , תודה מראש  |
|
|
|
18-01-11, 19:52
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
exrx
תחפש שם
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
19-01-11, 15:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אתה יכול להוציא לי משם כי אני לא יודע כל כך אנגלית
 |
|
|
|
|
21-01-11, 13:10
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו בבקשה ??
|
|
|
|
|
22-01-11, 01:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
ציטוט:
לחיצה צרפתית http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html לחיצת כתפיים עם מוט http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html חתירה ישרה בסולו תחתון(לא כ"כ הבנתי מה רשמת בגלל טעות בכתיב) http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html או זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html לחיצת חזה צרה(שים לב שהבנאדם תופס את המוט באחיזה צרה ולא כמו אחיזה דחיקת מוט רגילה) http://www.exrx.net/WeightExercises/...PowerLift.html |
|
|
|
|
|
28-01-11, 15:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה אחי!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על 2 התרגילים הבאים לבטןף | hadash | אימונים | 3 | 24-11-09 12:32 |
| מה ההבדל בין שני התרגילים הבאים | benwin21 | אימונים | 9 | 09-11-09 22:12 |
| מה דעתכם על התרגילים הבאים? | emaayan | אימונים | 14 | 08-08-09 23:55 |
| באיזה תרגילים אפשר להחליף את התרגילים הבאים? | XxX-DriX | אימונים | 2 | 22-10-07 02:52 |
| יש לי שאלה: כמה סטים מכל התרגילים הבאים עלי לבצע? | Adrenaline | אימונים | 2 | 28-02-07 21:49 |
תצוגה עם הדגמה
