תוכלו לתת לי תמונות\סרטונים של התרגילים הבאים?
 

וכלו להביא לי סרטון או תמונה ?
לחיצה צרפתית
לחיצת כתפיים מוט
לחיצת כתף צרה
חתירה ישרה בסולו תחתון
pull over בשכיבה
חתירה בשכיבה -צר
לחיצת חזה צרה
זה מאוד חשוב בבקשה תעזזרוו לללליי , תודה מראש :)

exrx

תחפש שם

אתה יכול להוציא לי משם כי אני לא יודע כל כך אנגלית :(

מישהו בבקשה ??

אני לא יודע את כל התרגילים אבל מה שאני אדע אני אעזור

לחיצה צרפתית http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html

לחיצת כתפיים עם מוט
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

חתירה ישרה בסולו תחתון(לא כ"כ הבנתי מה רשמת בגלל טעות בכתיב)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

או זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

לחיצת חזה צרה(שים לב שהבנאדם תופס את המוט באחיזה צרה ולא כמו אחיזה דחיקת מוט רגילה)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...PowerLift.html

תודה רבה אחי!