|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-10, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים בחיטוב
רציתי לשאול אם זה בסדר שבחיטוב אני אמשיך את התוכנית שהתאמנתי בה במסה ...
(ab ארבע פעמים בשבוע) ואוסיף לזה 3 פעמים בשבוע אירובי, ככה שיוצא לי : A b אירובי a b אירובי אירובי זה בסדר להתאמן ככה בחיטוב ? יש לי תפריט של 1950 קלוריות ומתוכם 170 חלבון 200 פחמימות ו60 שומן. פרטים שלי : גיל 16 גובה 183 משקל 86 |
|
|
|
28-12-10, 21:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????
|
|
|
|
|
28-12-10, 22:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן זה בסדר להשאר עם אותה תוכנית.
|
|
|
|
|
28-12-10, 23:20
|
#4 |
|
Banned
|
תלוי מה התכנית.
|
|
|
|
|
29-12-10, 23:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה בסדר להתאמן כל השבוע ?
מה אם אני אעשה ab שלוש פעמים בשבוע וכל השאר אירובי ויום שבת מנוחה? ולמה הכוונה ''מה התכנית'' ? תוכנית ab רגילה 6 סטים שריר קטן ו9 סטים שריר גדול, זה נפח גדול מידי ? |
|
|
|
|
30-12-10, 10:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תשאר אם אותה תוכנית אבל תוריד עומס ממנה..
בחיטוב נפגעת ההתעוששות שלך לכן כדי שהעומס יהיה נמוך יותר |
|
|
|
|
30-12-10, 13:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה למשקלים נמוכים יותר ?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית כח בחיטוב אפשרי ? מזיק ? | bardvash | אימונים | 6 | 18-06-10 17:18 |
| תכנית אימונים בחיטוב | InTheZone | אימונים | 1 | 10-03-10 00:54 |
| תכנית אימון חדשה בחיטוב | donkishot | אימונים | 4 | 13-02-10 20:54 |
| שאלה| תכנית ab בחיטוב | crock | אימונים | 5 | 11-06-09 19:23 |
| שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 15:34 |
תצוגה עם הדגמה
