|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-10, 04:59
|
#1 |
|
Banned
|
עניין החזרות בתרגילים !!
הדבר הזה משגע אותי אני קורא ורוצה לדעת כמה חזרות עדיף על מנת לעבוד על מאסה
אני לא מוצא תשובה ברורה כרגע אני עובד בפרימדת חזרות = 11,9,7,5 ומעלה משקל בכל סט חדש.. זה בסדר ? כמה חזרות עדיף ?  |
|
|
|
15-12-10, 18:05
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
היה סביר יותר לכיוון 6-8-10 אבל בגדול זה בסדר, כל עוד אתה מקפיד להתקדם במשקל מאימון לאימון והסט האחרון לתת בראש משקל למוות...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
16-12-10, 05:28
|
#3 |
|
Banned
|
עולה במשקלים לא כל אימון אבל עולה עדין
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר החזרות במאסה | zlatan10 | אימונים | 7 | 08-06-09 00:59 |
| מספר החזרות | mb512 | אימונים | 3 | 19-04-09 20:35 |
| עזרה במספר החזרות !! | ben430 | אימונים | 6 | 20-03-09 22:25 |
| [שאלה] בקשר למספר החזרות | לירן | אימונים | 2 | 21-07-07 15:37 |
| כמות החזרות -לפי המטרה? | kazanova | אימונים | 4 | 29-10-06 06:04 |
תצוגה עם הדגמה
