ישראלבודי - עניין החזרות בתרגילים !!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עניין החזרות בתרגילים !! (https://israelbody.com/showthread.php?t=69106)

buf123

15-12-10 03:59

עניין החזרות בתרגילים !!

הדבר הזה משגע אותי אני קורא ורוצה לדעת כמה חזרות עדיף על מנת לעבוד על מאסה
אני לא מוצא תשובה ברורה כרגע אני עובד בפרימדת חזרות = 11,9,7,5 ומעלה משקל בכל סט חדש..

זה בסדר ? כמה חזרות עדיף ?

:confused::confused::confused::confused::confused:

Scylla

15-12-10 17:05

היה סביר יותר לכיוון 6-8-10 אבל בגדול זה בסדר, כל עוד אתה מקפיד להתקדם במשקל מאימון לאימון והסט האחרון לתת בראש משקל למוות...

buf123

16-12-10 04:28

עולה במשקלים לא כל אימון אבל עולה עדין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:56.