|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-10, 18:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע ל ss.
היום היה האימון ss הראשון שלי ,
התחלתי עם משקלים כפי שאמרתם לי ,זה יצא לי : 35קילו סקוואט, 40קילו דד ליפט ו35 קילו לחיצת חזה, השאלה שלי היא : כמה לעלות באימון הבא ? והאם זה נכון שיש לי סקוואט גם באימון a וגם באימון b.. תודה לעוזרים .. |
|
|
|
22-11-10, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?!
|
|
|
|
|
22-11-10, 20:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט תעלה 5-7, דדליפט 10, לחיצות 5
|
|
|
|
|
22-11-10, 21:39
|
#4 |
|
Banned
|
ותעלה סרטונים
הכי כדאי שתפתח לוג. |
|
|
|
|
22-11-10, 21:42
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן ,
סקואט תעלה כל אימון 5 קילו דדליפט 10 קילו כל אימון לחיצות ושאר המשיכות 5 קילו תעלה סרטונים של סקואט ודדליפט ופאוורקלין עם אתה עושה |
|
|
|
|
22-11-10, 22:28
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עם עם עם עם עם עם עם עם עם |
|
|
|
|
|
22-11-10, 22:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאוד חשוב שתעלה סרטונים כדי שהטכניקה שלך תהיה נכונה, זה יכול לדפוק את ההתקדמות שלך בתוכנית ואם הטכניקה ממש לא נכונה אז גם את הבריאות שלך.
|
|
|
|
|
22-11-10, 23:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני אעלה סירטונים בעזרת השם היום ,תודה על העזרה, אבל זה לא יהיה יותר מידי 7 קילו?!
(שברי מאמץ ושאר ירקות?).. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע למילטרי פרס והביצוע של התרגיל שאלה כללית | The-One | אימונים | 15 | 27-03-09 09:05 |
| שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 6 | 23-07-08 19:35 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 22:54 |
| שאלה בנוגע ל Abc | Ilan-V | אימונים | 16 | 25-09-07 21:57 |
| שאלה בנוגע לאבקות | moshebe | תזונה ותוספים | 11 | 21-04-07 23:56 |
תצוגה עם הדגמה
