ישראלבודי - שאלה בנוגע ל ss.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנוגע ל ss. (https://israelbody.com/showthread.php?t=68771)

Nothing

22-11-10 17:30

שאלה בנוגע ל ss.

היום היה האימון ss הראשון שלי ,
התחלתי עם משקלים כפי שאמרתם לי ,זה יצא לי :
35קילו סקוואט, 40קילו דד ליפט ו35 קילו לחיצת חזה,
השאלה שלי היא :
כמה לעלות באימון הבא ?
והאם זה נכון שיש לי סקוואט גם באימון a וגם באימון b..
תודה לעוזרים ..

Nothing

22-11-10 19:39

מישהו ?!

dattto

22-11-10 19:42

סקוואט תעלה 5-7, דדליפט 10, לחיצות 5

subzero1122

22-11-10 20:39

ותעלה סרטונים

הכי כדאי שתפתח לוג.

Cuba	22-11-10 20:42

כן ,
סקואט תעלה כל אימון 5 קילו
דדליפט 10 קילו כל אימון
לחיצות ושאר המשיכות 5 קילו

תעלה סרטונים של סקואט ודדליפט ופאוורקלין עם אתה עושה

subzero1122

22-11-10 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1042846)

עם
עם
עם
עם
עם
עם
עם
עם
עם

IdaNP

22-11-10 21:32

מאוד חשוב שתעלה סרטונים כדי שהטכניקה שלך תהיה נכונה, זה יכול לדפוק את ההתקדמות שלך בתוכנית ואם הטכניקה ממש לא נכונה אז גם את הבריאות שלך.

Nothing

22-11-10 22:03

אני אעלה סירטונים בעזרת השם היום ,תודה על העזרה, אבל זה לא יהיה יותר מידי 7 קילו?!
(שברי מאמץ ושאר ירקות?)..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:25.