רגליים.באסה :(

IGOR · 12-03-07, 19:52

תקשיבו אני לא יכול לעשות כלום חוץ מסקוואט ואני לא יכול זה הורג אותי זה מחסל אותי האם אני יכול להתחיל לרוץ פעמיים בשבוע? יענו אני לא מוותר על סקוואט אבל קצת מנוחה מהתרגיל הזה..האם אפשר?

IGOR · 13-03-07, 07:00

משהוווווווווווו בבקשהההה זה דחווףףףף

kma_2 · 13-03-07, 13:06

למה אתה לא יכול לעשות שום דבר חוץ מסקוואט?????

kaga · 13-03-07, 14:20

אני לא מציע לנוח מסקווט למה זה הבסיס בשביל הרגליים. רגע אם סקווט הורג אותך, מה יכול להיות יותר טוב? אני חושב אם הזמן הרגליים שלך יתחזקו ויהיה הכול בסדר. בעיניין הריצה אני חושב שאפשר אבל לא יותר מידיי.

**Bodybuilder** · 13-03-07, 14:30

זה מוזר,בדרך כלל אנשים לא יכולים לעשות סקואט,אצלך זה הפוך !
רגע יגור זה אתה היתבכינתה על זה שיש לך רגליים גדולות מדי ? או מה הסיבה שאתה לא יכול לאמן רגליים ? פציעה ? אז אין סקוואט אתה יכול ?

IGOR · 13-03-07, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

זה מוזר,בדרך כלל אנשים לא יכולים לעשות סקואט,אצלך זה הפוך !
רגע יגור זה אתה היתבכינתה על זה שיש לך רגליים גדולות מדי ? או מה הסיבה שאתה לא יכול לאמן רגליים ? פציעה ? אז אין סקוואט אתה יכול ?

מה הקשר? הלוואי שהיו לי רגליים גדולות.חוץ מזה,מי המושפע שהתבכיין מרגליים גדולות..

Amit · 13-03-07, 15:03

תעשה רק סקוואט מה הבעיה? יש לי אימוני רגליים שהם 18 סטים של סקוואטים אחרי זה לא הולכים אבל אם זה הבעיה שלך אני מאמין שתתגבר על זה

Bullet · 13-03-07, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

תעשה רק סקוואט מה הבעיה? יש לי אימוני רגליים שהם 18 סטים של סקוואטים אחרי זה לא הולכים אבל אם זה הבעיה שלך אני מאמין שתתגבר על זה

18 סטים של סקוואט באימון אחד? אם אתה עובד בעצימות נורמלית ולא של ילדות קטנות, אתה בוודאי משקר או על סמים. זה לא אנושי לעשות 18 סטים באימון

kaga · 13-03-07, 15:09

אוהו, 18 סטים כמה חזרות?

kaga · 13-03-07, 15:20

Bullet חחח איזה בן אדם אתה ישר חושב שמישהו משקר, עדיין לא שמעתה אותו איך אתה יכול להגיע למסקנה?

arbel2 · 13-03-07, 15:59

הוא צודק, יש משהו שנקרא "oxford Squats" שזה אימון רגליים שכולו 10 סטים של סקווט בעצימות גבוהה , לא יודע איך הוא הגיע למספר 18 ,אבל יש אימונים בסיגנון , פחות לפיתוח גוף,אבל בתחומי ספורט כמו הרמת משקולות אולימפית ,פאוורליפטינג , ואתלטיקה , זה לא כל כך יוצא דופן

IGOR · 13-03-07, 16:41

בכל אופן,אני בתוכנית Ab ואימון הרגליים שלי יוצא בימי שני וחמישי.אם אני אעשה שישי שבת רגליים יענו רק רגליים זה יהיה טוב? כי עם אני אעשה 10 סטים {כי אני ממש צריך להשקיע} זה יקח לי איזה שעה רק האימון הרגליים..

12-03-07, 19:52	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	רגליים.באסה :( תקשיבו אני לא יכול לעשות כלום חוץ מסקוואט ואני לא יכול זה הורג אותי זה מחסל אותי האם אני יכול להתחיל לרוץ פעמיים בשבוע? יענו אני לא מוותר על סקוואט אבל קצת מנוחה מהתרגיל הזה..האם אפשר?

13-03-07, 14:20	#4
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	אני לא מציע לנוח מסקווט למה זה הבסיס בשביל הרגליים. רגע אם סקווט הורג אותך, מה יכול להיות יותר טוב? אני חושב אם הזמן הרגליים שלך יתחזקו ויהיה הכול בסדר. בעיניין הריצה אני חושב שאפשר אבל לא יותר מידיי. __________________ מתאמן...

13-03-07, 15:09	#9
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	אוהו, 18 סטים כמה חזרות? __________________ מתאמן...

13-03-07, 15:20	#10
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	Bullet חחח איזה בן אדם אתה ישר חושב שמישהו משקר, עדיין לא שמעתה אותו איך אתה יכול להגיע למסקנה? __________________ מתאמן...

13-03-07, 15:59	#11
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	הוא צודק, יש משהו שנקרא "oxford Squats" שזה אימון רגליים שכולו 10 סטים של סקווט בעצימות גבוהה , לא יודע איך הוא הגיע למספר 18 ,אבל יש אימונים בסיגנון , פחות לפיתוח גוף,אבל בתחומי ספורט כמו הרמת משקולות אולימפית ,פאוורליפטינג , ואתלטיקה , זה לא כל כך יוצא דופן __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

13-03-07, 07:00	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	משהוווווווווווו בבקשהההה זה דחווףףףף

13-03-07, 13:06	#3
kma_2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של kma_2 הודעות: 154	למה אתה לא יכול לעשות שום דבר חוץ מסקוואט?????

13-03-07, 14:30	#5
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	זה מוזר,בדרך כלל אנשים לא יכולים לעשות סקואט,אצלך זה הפוך ! רגע יגור זה אתה היתבכינתה על זה שיש לך רגליים גדולות מדי ? או מה הסיבה שאתה לא יכול לאמן רגליים ? פציעה ? אז אין סקוואט אתה יכול ?

13-03-07, 15:03	#7
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	תעשה רק סקוואט מה הבעיה? יש לי אימוני רגליים שהם 18 סטים של סקוואטים אחרי זה לא הולכים אבל אם זה הבעיה שלך אני מאמין שתתגבר על זה

13-03-07, 16:41	#12
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בכל אופן,אני בתוכנית Ab ואימון הרגליים שלי יוצא בימי שני וחמישי.אם אני אעשה שישי שבת רגליים יענו רק רגליים זה יהיה טוב? כי עם אני אעשה 10 סטים {כי אני ממש צריך להשקיע} זה יקח לי איזה שעה רק האימון הרגליים..