|
רגליים.באסה :(
תקשיבו אני לא יכול לעשות כלום חוץ מסקוואט ואני לא יכול זה הורג אותי זה מחסל אותי האם אני יכול להתחיל לרוץ פעמיים בשבוע? יענו אני לא מוותר על סקוואט אבל קצת מנוחה מהתרגיל הזה..האם אפשר?
|
משהוווווווווווו בבקשהההה זה דחווףףףף :sad: :sad:
|
למה אתה לא יכול לעשות שום דבר חוץ מסקוואט?????
|
אני לא מציע לנוח מסקווט למה זה הבסיס בשביל הרגליים. רגע אם סקווט הורג אותך, מה יכול להיות יותר טוב? אני חושב אם הזמן הרגליים שלך יתחזקו ויהיה הכול בסדר. בעיניין הריצה אני חושב שאפשר אבל לא יותר מידיי.
|
זה מוזר,בדרך כלל אנשים לא יכולים לעשות סקואט,אצלך זה הפוך !
רגע יגור זה אתה היתבכינתה על זה שיש לך רגליים גדולות מדי ? או מה הסיבה שאתה לא יכול לאמן רגליים ? פציעה ? אז אין סקוואט אתה יכול ? |
תעשה רק סקוואט מה הבעיה? יש לי אימוני רגליים שהם 18 סטים של סקוואטים אחרי זה לא הולכים אבל אם זה הבעיה שלך אני מאמין שתתגבר על זה
|
אוהו, 18 סטים כמה חזרות?
|
ציטוט:
|
Bullet חחח איזה בן אדם אתה ישר חושב שמישהו משקר, עדיין לא שמעתה אותו איך אתה יכול להגיע למסקנה?
|
הוא צודק, יש משהו שנקרא "oxford Squats" שזה אימון רגליים שכולו 10 סטים של סקווט בעצימות גבוהה , לא יודע איך הוא הגיע למספר 18 ,אבל יש אימונים בסיגנון , פחות לפיתוח גוף,אבל בתחומי ספורט כמו הרמת משקולות אולימפית ,פאוורליפטינג , ואתלטיקה , זה לא כל כך יוצא דופן
|
ציטוט:
|
בכל אופן,אני בתוכנית Ab ואימון הרגליים שלי יוצא בימי שני וחמישי.אם אני אעשה שישי שבת רגליים יענו רק רגליים זה יהיה טוב? כי עם אני אעשה 10 סטים {כי אני ממש צריך להשקיע} זה יקח לי איזה שעה רק האימון הרגליים..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ