|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-10, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab האם אני יראה תוצאות ?
היי חבר'ה ...
אני כרגע נמצא בתקופת עלייה במסה כבר 4 וחצי חודשיים והולך טוב ... אני עד היום הייתי מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, תוכנית של abc ובגלל חוסר זמן מהעבודה החדשה המקסימום שאני יכול להתאמן הוא 4 פעמים בשבוע . האם תוכנית של ab יכולה להיות לי אפקטיבית ? האם אפשר לגדול מזה באמת כמו ה-5-6 אימונים של abc ? מה אתם מציעים לי ? אה , אני לא מעוניין בתוכניות כגון ss ותוכניות כח למינהן .. |
|
|
|
09-08-10, 16:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
09-08-10, 16:25
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
למה שמישהו יגיב לך?
אתה לא רוצה ss או תכניות "כוח" אבל אתה צריך לעשות תכנית דומה בכל אופן גם בגלל שאין לך זמן וגם בגלל שאתה מתחיל אז מה אתה רוצה מאיתתנו?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-08-10, 18:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח דבר ראשון אני לא מתחיל ..ממש לא , במסתכם אאני מתאמן כבר 5שנים.
התחלתי לפני 4 חודש עלייה במסה זה לא אומר שאני מתחיל ,פשוט עשיתי חיטוב . הדבר היחידי זה שאין לי זמן .. אני לא רוצה לעבוד על כוח ..אני רוצה לגדול להגיע למקסימום שלי כשאני טבעי ולא נשאר לי עוד הרבה לגדול .. ואני לא יודע אם תוכנית של ab תעזור לי בעניין ... |
|
|
|
|
09-08-10, 19:15
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אלוהים...אני לא יודע איפה להתחיל.....
http://il.youtube.com/watch?v=BC66mDMTAoQ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-08-10, 19:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחח מה דיברתי שטויות ?
אשמח אם תתקן אותי ... |
|
|
|
|
09-08-10, 19:33
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תקרא באתר הראשי את המאמר של moo על התוכנית ss של מארק ריפטו ותבין למה אתה מתחיל
|
|
|
|
|
09-08-10, 19:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Ss היא לא התכנית היחידה בעולם, תפסיקו לחפור...
|
|
|
|
|
09-08-10, 20:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני משתמש בתוכנית ab כבר מספר חודשים, ויש לי אחלה תוצאות. |
|
|
|
|
|
09-08-10, 20:32
|
#10 | ||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
1) אתה אומר את זה כי לא ניסית 2) אמרתי לו לקרוא את המאמר וככה הוא יבין למה הוא כן מתאמן מתחיל בגלל שבמאמר רן הביא הסבר למה בנאדם הוא מתאמן מתחיל לא המלצתי לו ולא אמרתי לו לעשה ss אמרתי לו לקרוא ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-08-10, 20:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
godfather לא אמר ש SS לא טוב, הוא אמר שזה לא התוכנית היחידה בעולם. |
|
|
|
|
|
09-08-10, 21:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
די נמאס כבר מה-ss הזה שלכם אתם פשוט מפגרים ... אני מתאמן מתחיל ? הפורום הזה יודע לזרוק שתי דברים : "מתאמן מתחיל" "ss" עזבו אני כנראה מדבר עם ילדים פה.
יש פה בפורום אולי 5 אנשים שהם באמת מבינים מהחיים שלהם . חבל שאני שואל פה בכלל לכו תמשיכו לעשות את ה-ss שלכם . |
|
|
|
|
09-08-10, 21:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 22:28
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך ומשקלי העבודה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 22:45
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנתונים שלי : גובה - 1.50 משקל -67 משקלים ל-rm6 נקי בלי עזרה בנץ' - 95 לחיצת חזה עליון - 80 סקוואט - 85 (רגלים זה החלק הבעייתי שלי כי לא הייתי עובד עליהם) דד ליפט - 70 בנט אובר - 60 לחיצת כתפיים - 60 לחיצה צרפתית - 55 מוט בעמידה ליד קדמית - 45 מתח - 15 שכחתי משו ? יחסית לגובה ולמשקל שלי זה יפה מאוד .. |
|
|
|
|
|
09-08-10, 23:32
|
#16 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ועליה במשקלי עבודה= התקדמות= גדילת מאסת שריר להשאר תקוע במשקלי עבודה=אין התקדמות=אין גדילת מאסת שריר הבנת? הפנמת? קיצר מה אני מבזבז את הזמן שלי יש לי דבר אחד להגיד לך בהצלחה |
|
|
|
|
|
24-08-10, 23:14
|
#17 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אגב, ההגדרה של מתאמן "מתחיל"\"בינוני"\"מתקדם" לא נמדדת על פי כמות הזמן שאתה במכון כושר, אלא לפי כמה אתה יכול להתקדם במשקלי עבודה. אם אתה מסוגל להתקדם במשקלי עבודה על בסיס של כל אימון, אתה נחשב מתחיל. אם אתה מסוגל להתקדם פעם בשבוע, זה נחשב בינוני, ואם אתה במצב שכבר אתה לא יכול להתקדם משבוע לשבוע אתה נחשב מתקדם. במשקלים שפירסמת אתה נחשב מתחיל(אולי למעט הבנץ'), למרות כמות הזמן שהיית במכון כושר(לא מזלזל או משהו). בכל מקרה, תגדיר את התוכנית איך שתגדיר אותה: "כוח" או "מסה", תסכים איתי שעל מנת להוסיף מסת שריר, צריכים להוסיף משקלים למוט.. ובזה ss כל כך טובה. חבל שפסלת כל כך מהר. נ"ב אל תיתן לגובה לעצור אותך, אין לזה שום משמעות. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
25-08-10, 01:28
|
#18 |
|
Banned
|
אני לא מבין מה ההתעקשות המפגרת הזאת.
יש הרבה בחורות עם משקלי עבודה גבוהים משלך. ולמה בדיוק אתה נתפס לגובה? גובה נמוך הוא דווקא יתרון, לא חסרון. בכל מקרה עם המשקלי עבודה שלך, הם אמורים להיות הדאגה שלך, ולא משהו אחר. לשפר אותם הכי מהר אתה תוכל בss. |
|
|
|
|
09-08-10, 22:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כן כבר בניתי תוכנית ab משו מפציץ קיבלתי חוות דעת מבחור רצינישמתחברה השנה והכל טוב
 |
|
|
|
|
09-08-10, 22:07
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוצאות תוכנית האימונים starting strengh | Ballantine | אימונים | 8 | 13-05-10 01:30 |
| תוכנית אימונים חדשה לבחורה שרוצה לראות תוצאות | Rinatush | אימונים | 19 | 30-09-08 18:34 |
| איך יראה העתיד | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-01-08 05:05 |
| תוכנית להורדה באחוזי שומן? מי עשה וראה תוצאות? | etain3000 | אימונים | 11 | 21-09-07 08:26 |
| אולי כך יראה סוף העולם? | maradona | פיתוח גוף-כללי | 13 | 05-02-07 18:34 |
תצוגה עם הדגמה
