חופשה באמצע חיטוב - תכנון יעיל לפני / אחרי

Scylla · 19-06-10, 05:43

אני טס לשבוע לבורגאס עוד שבועיים,
כמובן ששם אני אוכל כמו בנאדם ואשתה כמו חמור.
השאלה, שבוע לפני, לעשות נייטראלי על מנת שלא יהיה ריבאונד?
ואיך לחזור לחיטוב לאחר החופשה? לחזור לתפריט הרגיל?
אני עושה cc אגב, ועל 10-11 אחוז בערך.

daniel maron · 19-06-10, 10:08

אני לא מאמין שבשבוע יקרה הרבה,מקסימום תעלה נוזלים וטיפה שומן.
אני אומר תחגוג עם זה חשוב לך,ובקשר לחזרה לתפריט אני מציע לך לעשות נייטרלי גם לפני שאתה נוסע לשם וגם כשאתה חוזר ואז לרדת בהדרגה.
שבוע לפני לעשות נייטרלי-בורגאס=לחגוג-חזרה=נייטרלי וירידה בהדרגה.[בעיקר בפחמימה].

haim15 · 19-06-10, 17:31

לפני תהיה שבוע-שבוע וחצי על נייטרלי תגיע לבורגוס תהנה כפי יכולתך תחזור ותעשה עוד שבוע-שבועיים נייטרלי ומשם תמשיך חיטוב כרגיל... קיצוץ פחמימות לאט לאט וכו'

moo · 19-06-10, 20:10

כלום לא יקרה בשבוע
אם בא לך תהיה דל פחמימה שבוע לפני וככה החופשה תנוצל להעמסה ~
שבוע אחר כך כל הנוזלים שתעלה בחופשה ירדו
תקפיד לאכול חלבון שם כל השאר לא משנה

Scylla · 19-06-10, 21:33

רן בטוח שלא שווה לעשות נייטראלי לפני ו/או אחרי?

moo · 19-06-10, 21:46

לא
אתה בחיטוב, וחוזר לחיטוב, לא יקרה כלום

אנדרוליזם · 20-06-10, 00:41

אולי זה הזמן להפסיק את החיטוב?
10% שומן?
אתה הולך להתחרות?

Scylla · 20-06-10, 05:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אולי זה הזמן להפסיק את החיטוב?
10% שומן?
אתה הולך להתחרות?

שמע אני הולך לסיים את התקופה שהתאמנתי משאיפות אסטטיות, 10-11 זה סבבה לגמרי, אבל עם כל ההשקעה האימונים ואני לא צריך להרחיב לך, למה להסתפק בסבבה ולא במצויין? השאיפה אגב ל7-8 ועוד חודש ככה מאמין שאני אגיע לשם.

אנדרוליזם · 20-06-10, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

שמע אני הולך לסיים את התקופה שהתאמנתי משאיפות אסטטיות, 10-11 זה סבבה לגמרי, אבל עם כל ההשקעה האימונים ואני לא צריך להרחיב לך, למה להסתפק בסבבה ולא במצויין? השאיפה אגב ל7-8 ועוד חודש ככה מאמין שאני אגיע לשם.

ירידה לאחוזי שומן כאלה ללא חומרים לא קלה במיוחד.
אתה מתכוון לעשות פרוטוקולים?

xpl1 · 20-06-10, 02:00

תעשה מה שנוח לך... ההפסקה הזאת לא תעשה כלום

הייתי במסה שנה שעברה כשנסעתי, ובדיוק ההפך פחדתי שאני לא אוכל וכך באמת קרה... למי יש זמן לאכול שמה
היינו קמים בבוקר מחסלים מה שיש, מכינים ביצים וחביתות כל מיני גבינות שהיינו קונים בסופר וקערות מלאות דגנים מלא סוגים עם חלב

בד"כ היינו אוכלים עוד ארוחה אחת ביום... פיצות המבורגר מה שבא

כל היום שתייה ומאנצ'יס ושוקולדים

בסוף ירדתי איזה 2 קילו כשחזרתי... אבל בחפיף לא מעניין

אל תתחשבן תהנה עד הסוף זה מקום בן אלף זונות כמה שנהניתי אני חושב שלא ניצלתי את הכל שם, אל תעשה חשבון לכלום תעשה חיים אחי

Scylla · 20-06-10, 05:15

לרגע לא אמרתי שאני אעשה חשבון, מה שכן לאחר צפיה בסרט "שמנצ'יק" באדיבות רן, החלטתי שלוותר על צ'יפס זה רעיון לא רע בכלל וגם לא יפריע לי. או פשוט לקחת עוד המבורגר

orel · 20-06-10, 07:06

למען האמת חופשה אפילו יכולה להועיל, אם תאכל על קלוריות של נייטרלי בחופשה ומספיק פחמימה זה יכול להיות full diet break לדיאטה שיחזיר הורמונים ומשונים למצב נורמלי ומאוזן

Scylla · 21-06-10, 06:06

מתכוון להמשיך בcc... אני מאמין בהתמדה. חיטובים האחרונים הצלחתי לרדת ל10 בלי מניפולציות מיוחדות אין סיבה שעם cc והרבה התמדה אני לא ארד מתחת לזה.

19-06-10, 05:43	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	חופשה באמצע חיטוב - תכנון יעיל לפני / אחרי אני טס לשבוע לבורגאס עוד שבועיים, כמובן ששם אני אוכל כמו בנאדם ואשתה כמו חמור. השאלה, שבוע לפני, לעשות נייטראלי על מנת שלא יהיה ריבאונד? ואיך לחזור לחיטוב לאחר החופשה? לחזור לתפריט הרגיל? אני עושה cc אגב, ועל 10-11 אחוז בערך. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

19-06-10, 17:31	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	לפני תהיה שבוע-שבוע וחצי על נייטרלי תגיע לבורגוס תהנה כפי יכולתך תחזור ותעשה עוד שבוע-שבועיים נייטרלי ומשם תמשיך חיטוב כרגיל... קיצוץ פחמימות לאט לאט וכו' __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

19-06-10, 21:33	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	רן בטוח שלא שווה לעשות נייטראלי לפני ו/או אחרי? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

20-06-10, 05:15	#11
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לרגע לא אמרתי שאני אעשה חשבון, מה שכן לאחר צפיה בסרט "שמנצ'יק" באדיבות רן, החלטתי שלוותר על צ'יפס זה רעיון לא רע בכלל וגם לא יפריע לי. או פשוט לקחת עוד המבורגר __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

21-06-10, 06:06	#13
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מתכוון להמשיך בcc... אני מאמין בהתמדה. חיטובים האחרונים הצלחתי לרדת ל10 בלי מניפולציות מיוחדות אין סיבה שעם cc והרבה התמדה אני לא ארד מתחת לזה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

19-06-10, 10:08	#2
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אני לא מאמין שבשבוע יקרה הרבה,מקסימום תעלה נוזלים וטיפה שומן. אני אומר תחגוג עם זה חשוב לך,ובקשר לחזרה לתפריט אני מציע לך לעשות נייטרלי גם לפני שאתה נוסע לשם וגם כשאתה חוזר ואז לרדת בהדרגה. שבוע לפני לעשות נייטרלי-בורגאס=לחגוג-חזרה=נייטרלי וירידה בהדרגה.[בעיקר בפחמימה].

19-06-10, 20:10	#4
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	כלום לא יקרה בשבוע אם בא לך תהיה דל פחמימה שבוע לפני וככה החופשה תנוצל להעמסה ~ שבוע אחר כך כל הנוזלים שתעלה בחופשה ירדו תקפיד לאכול חלבון שם כל השאר לא משנה

19-06-10, 21:46	#6
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	לא אתה בחיטוב, וחוזר לחיטוב, לא יקרה כלום

20-06-10, 00:41	#7
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אולי זה הזמן להפסיק את החיטוב? 10% שומן? אתה הולך להתחרות?

20-06-10, 02:00	#10
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	תעשה מה שנוח לך... ההפסקה הזאת לא תעשה כלום הייתי במסה שנה שעברה כשנסעתי, ובדיוק ההפך פחדתי שאני לא אוכל וכך באמת קרה... למי יש זמן לאכול שמה היינו קמים בבוקר מחסלים מה שיש, מכינים ביצים וחביתות כל מיני גבינות שהיינו קונים בסופר וקערות מלאות דגנים מלא סוגים עם חלב בד"כ היינו אוכלים עוד ארוחה אחת ביום... פיצות המבורגר מה שבא כל היום שתייה ומאנצ'יס ושוקולדים בסוף ירדתי איזה 2 קילו כשחזרתי... אבל בחפיף לא מעניין אל תתחשבן תהנה עד הסוף זה מקום בן אלף זונות כמה שנהניתי אני חושב שלא ניצלתי את הכל שם, אל תעשה חשבון לכלום תעשה חיים אחי

20-06-10, 07:06	#12
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	למען האמת חופשה אפילו יכולה להועיל, אם תאכל על קלוריות של נייטרלי בחופשה ומספיק פחמימה זה יכול להיות full diet break לדיאטה שיחזיר הורמונים ומשונים למצב נורמלי ומאוזן

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם זה יעיל\חובה לשעות ניטרלי באמצע תקופת חיטוב	senate	תזונה ותוספים	12	27-04-09 15:21
ישלי שאלה מזה הייבוש הזה שעושים לפני או אחרי חיטוב ?	gavriel92	פיתוח גוף-כללי	15	18-11-08 13:44
ברקו באמצע חיטוב 36 יום	Berk0	גלריות הגולשים	22	18-08-07 22:12
שייק חלבון באמצע האימון האם זה יעיל ?	קולמן הפחדן	תזונה ותוספים	7	20-07-07 13:12
תכנון תוכנית לכ8 שבועות של חיטוב ומאסה.	Leo	אימונים	11	16-03-07 21:34