למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל)

doldol360 · 11-06-10, 15:08

^כותרת
שיהיה טעים בלי הרבה פחמימות פשוטות, שיהיו מספיק חלבונים.
כנראה זה יחליף את ארוחת הבוקר הנוחכית שלי.

godam · 11-06-10, 17:42

דייסת שיבולת שועל
2/3 כפיות דבש בחלב מורתח הוספה של שיבולת תוך 5 דק' ארוחה מזינה

doldol360 · 11-06-10, 20:05

את החלב מרתיחים איך?

אוריין ברוך22 · 12-06-10, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360

את החלב מרתיחים איך?

בנחישות ורגישות

שמים בסיר חלב ומדליקים תכריים

**גל ציון-פור** · 12-06-10, 16:11

יוגורט 1.5% טבעי + אבקת חלבון או גיינר בטעם וניל/תות (אני משתמש במטריקס 5 תות) + שיבולת שועל
לא מבושלת. ארוחת בוקר שיוצאת פצצה...
בברכה
גל ציון-פור

Deadlift · 12-06-10, 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

יוגורט 1.5% טבעי + אבקת חלבון או גיינר בטעם וניל/תות (אני משתמש במטריקס 5 תות) + שיבולת שועל
לא מבושלת. ארוחת בוקר שיוצאת פצצה...
בברכה
גל ציון-פור

כמה שיבולת שועל? ולשים בבלנדר<?

doldol360 · 12-06-10, 16:34

לצערי כרגע אין לי אבקת חלבון\גיינר.
כנראה אני ילך על המתכון הראשון ואולי יוסיף ביצה או שתיים\חצי גביע קוטג'. (אני משתדל לאכול ל20-30 גרם חלבון בארוחה)

NSH1 · 12-06-10, 17:26

לא משנה איך, רק טיפ קטן - לא לבשל את הש"ש

doldol360 · 12-06-10, 17:28

למה לא?
המתכון של gadem בסדר לא?

pala · 13-06-10, 02:13

תרשום בגוגל פנקייק שיבולת שועל
יוצא סוף הדרךz

11-06-10, 15:08	#1
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל) ^כותרת שיהיה טעים בלי הרבה פחמימות פשוטות, שיהיו מספיק חלבונים. כנראה זה יחליף את ארוחת הבוקר הנוחכית שלי.

12-06-10, 16:11	#5
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	יוגורט 1.5% טבעי + אבקת חלבון או גיינר בטעם וניל/תות (אני משתמש במטריקס 5 תות) + שיבולת שועל לא מבושלת. ארוחת בוקר שיוצאת פצצה... בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

12-06-10, 17:26	#8
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	לא משנה איך, רק טיפ קטן - לא לבשל את הש"ש __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

13-06-10, 02:13	#10
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	תרשום בגוגל פנקייק שיבולת שועל יוצא סוף הדרךz __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
1 ק"ג של שיבולת שועל מעולה !!!! 19 שקל ..	G-G	תזונה ותוספים	22	28-11-08 17:31
מתכון מעולה - פשטידת שיבולת שועל	idoshaq	תזונה ותוספים	7	06-08-08 13:03
שיבולת שועל- לאחר בישול הערכים "מתקלקלים"?	talvolik	תזונה ותוספים	4	22-10-07 01:14
המדריך להשבחת הש"ש (שיבולת שועל)	LGhell	תזונה ותוספים	14	25-08-07 04:19
מתכון - חביתת שיבולת שועל	amir harduf	תזונה ותוספים	6	17-09-06 14:26

11-06-10, 17:42	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	דייסת שיבולת שועל 2/3 כפיות דבש בחלב מורתח הוספה של שיבולת תוך 5 דק' ארוחה מזינה

11-06-10, 20:05	#3
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	את החלב מרתיחים איך?

12-06-10, 16:34	#7
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	לצערי כרגע אין לי אבקת חלבון\גיינר. כנראה אני ילך על המתכון הראשון ואולי יוסיף ביצה או שתיים\חצי גביע קוטג'. (אני משתדל לאכול ל20-30 גרם חלבון בארוחה)

12-06-10, 17:28	#9
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	למה לא? המתכון של gadem בסדר לא?