ישראלבודי - למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל) (https://israelbody.com/showthread.php?t=65641)

doldol360

11-06-10 15:08

למישהו יש מתכון לש"ש? (שיבולת שועל)

^כותרת
שיהיה טעים בלי הרבה פחמימות פשוטות, שיהיו מספיק חלבונים.
כנראה זה יחליף את ארוחת הבוקר הנוחכית שלי.

godam

11-06-10 17:42

דייסת שיבולת שועל
2/3 כפיות דבש בחלב מורתח הוספה של שיבולת תוך 5 דק' ארוחה מזינה

doldol360

11-06-10 20:05

את החלב מרתיחים איך?

גל ציון-פור

12-06-10 16:11

יוגורט 1.5% טבעי + אבקת חלבון או גיינר בטעם וניל/תות (אני משתמש במטריקס 5 תות) + שיבולת שועל
לא מבושלת. ארוחת בוקר שיוצאת פצצה...
בברכה
גל ציון-פור

doldol360

12-06-10 16:34

לצערי כרגע אין לי אבקת חלבון\גיינר.
כנראה אני ילך על המתכון הראשון ואולי יוסיף ביצה או שתיים\חצי גביע קוטג'. (אני משתדל לאכול ל20-30 גרם חלבון בארוחה)

NSH1	12-06-10 17:26

לא משנה איך, רק טיפ קטן - לא לבשל את הש"ש

doldol360

12-06-10 17:28

למה לא?
המתכון של gadem בסדר לא?

אוריין ברוך22

12-06-10 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360 (הודעה 1000503)

את החלב מרתיחים איך?

בנחישות ורגישות

שמים בסיר חלב ומדליקים תכריים

Deadlift

12-06-10 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1000664)

כמה שיבולת שועל? ולשים בבלנדר<?

pala	13-06-10 02:13

תרשום בגוגל פנקייק שיבולת שועל
יוצא סוף הדרךz

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:43.