|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-07, 19:44
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מנת חלבון לאחר אימון בחיטוב
מתי לקחת אותה, לאחר המשקולות ולפני האירובי, או לאחר האירובי?
אני לא ממש סגור על עצמי בנושא הזה (המשקולות + האירובי כרגע זה שעה ורבע). |
|
|
|
04-03-07, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיקח אותה אחרי הכל אלא אם האימון שלך מתערך מאוד אז אני הייתי לוקח מנה וחצי של סוכר ענבים ואבקת חלבון ושותה חצי בין האימון משקולות לאירובי וחצי אחרי האירובי
|
|
|
|
|
04-03-07, 20:01
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
נשמע הגיוני לאללה, תודה גבר!
|
|
|
|
|
04-03-07, 20:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תלוי באבקה, יש אבקות עם לקטוז שיכולות לגרום לך כאבי בטן בין האנאירובי לאירובי... אז חבל.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
04-03-07, 20:56
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אופטימום תות.
|
|
|
|
|
05-03-07, 12:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
נמרוד נראה לי חווה את אחת תופעות הלוואי של סטרואידים - תוקפנות...
האמת היא שתמיד ראיתי שנמרוד עם אגו כזה שמכניס אותו לוויכוחים מיותרים, אבל זו פעם ראשונה שאני רואה אותו כל כך עצבני, ומעיר הערות מפגרות שאמורות להעליב, מה עובר עליך? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:54
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה גם הוא ילד קטן גם לפי הגיל גם לפי הדיבור ורואים שכולו רק אגו ובטח בחיים ובמכון הוא הולך בשקט ושם תראש על הריצפה נימרוד אתה כבר הרבה זמן מעצבן לא רק אותי אלא הרבה אנשים באמת אולי הגיע הזמן לרדת מהעץ , לא שיש לי כזו זכות גם לדבר אבל עד עכשיו באמת לא הראת שום תמונה ואתה כל היום מתלהב . יום טוב ואני שמח שהשעו אותו  |
|
|
|
|
|
04-03-07, 21:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כך או כך זה לא קריטי מידי.
הכי אידיאלי זה מים עם סוכר ענבים בין לבין וסוכר ענבים עם חלבון אחרי הכול.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
04-03-07, 21:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אבקה עם לקטוג תגרום לו לבחילות אם הוא ישתה כמות מרוכזת ואז יעלה על ההליכון.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
05-03-07, 00:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד והגוף שלו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-03-07, 01:43
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
05-03-07, 02:17
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-03-07, 10:30
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד צריך להכיר את הגוף שלו ולא להגיד שלקטוז עושה בעיה באירובי כעובדה. ציטוט:
"משתמש חסר כל ידע" או דברים כאלה.. מאיה, את צודקת.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
||
|
|
|
|
05-03-07, 00:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האירובי.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
05-03-07, 01:33
|
#15 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אפשר לחשוב כמה לקטוז יש בסקופ
|
|
|
|
|
05-03-07, 09:04
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אם שתיית מים לבד יכולה לגרום לבחילה כשאתה מתחיל לרוץ 5דק' אחריה .. אז שייק יעצים את האפקט, וכמות לקטוז בסקופ מה שנקרא תתבלן את האפקט.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
05-03-07, 09:18
|
#17 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם כול האימון כולל האירבי לוקח לך שעה ורבע או שעה וחצי אתה יכול לשתות בסוף אם יותר תשתה לפני האירובי ותנוח כמה דקות אבל הכי טוב שתראה איך זה משפיע עליך בהרגשה אם אתה לא מקבל בחילה או כאבי בטן אז תשתה מתי שנוח לך
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-03-07, 11:36
|
#18 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
די לריב שניכם.
נמרוד, אפשר לחשוב שאתה סקוט מנדלסון. דבר שני, לנמוכים אין יתרון משמעותי כ"כ בהרמת המשקולת, רק יתרון מכני ויתרון מכני לא תמיד עומד במבחן המציאות. דבר שלישי למתאמנים מתחילים בד"כ "כוח"=טכניקה, וזה פחות מהעצבים וכו'. פאניק אתה בכתה יב' ומשווה את עצמך לילד בן 15...?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-03-07, 11:42
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א אני ציינתי לאורך כל הויכוח שאני "חלש לכיתה ט'" והוא "בכוח שלי בגיל 18". כמו כן לי "חסר מסה לכיתה ט'" והוא כמוני בכיתה יב'.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-03-07, 11:46
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
נמרוד, תגיד לי אתה רציני? "הוא בכוח שלי" מה אתה בכיתה ו'? אני לא בטוח שיש לך מקום בפורום הזה, וכדאי שתתחיל לשמור על הדיבור שלך לפני שלא תוכל להכנס לפה יותר.
מה הקשר למשקלי עבודה? הכל תלוי בצורת העבודה. אתה יכול לגדול עם 20 קילו על צד בבנץ' וגם עם 30 קילו כל צד בצורה שווה, תלוי איך אתה עובד. עכשיו למה לו להתבייש? אתה רציני נראה לי ילד עם בעיות, הוא בינתיים זה שיש תמונה שלו ולא נראה שהוא מתבייש במשקלים שלו.. מה הקטע שלך? אז אתה עושה במסור 70 פאונד, איזה גבר. קולמן הבא? תעלה תמונה שנעריך כמה זמן יקח לך להגיע למימדים שלו.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
