|
מנת חלבון לאחר אימון בחיטוב
מתי לקחת אותה, לאחר המשקולות ולפני האירובי, או לאחר האירובי?
אני לא ממש סגור על עצמי בנושא הזה (המשקולות + האירובי כרגע זה שעה ורבע). |
תיקח אותה אחרי הכל אלא אם האימון שלך מתערך מאוד אז אני הייתי לוקח מנה וחצי של סוכר ענבים ואבקת חלבון ושותה חצי בין האימון משקולות לאירובי וחצי אחרי האירובי
|
נשמע הגיוני לאללה, תודה גבר!
|
תלוי באבקה, יש אבקות עם לקטוז שיכולות לגרום לך כאבי בטן בין האנאירובי לאירובי... אז חבל.
|
אופטימום תות.
|
כך או כך זה לא קריטי מידי.
הכי אידיאלי זה מים עם סוכר ענבים בין לבין וסוכר ענבים עם חלבון אחרי הכול. |
ציטוט:
אבקה עם לקטוג תגרום לו לבחילות אם הוא ישתה כמות מרוכזת ואז יעלה על ההליכון. |
אחרי האירובי.
|
ציטוט:
כל אחד והגוף שלו. |
אפשר לחשוב כמה לקטוז יש בסקופ
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם שתיית מים לבד יכולה לגרום לבחילה כשאתה מתחיל לרוץ 5דק' אחריה .. אז שייק יעצים את האפקט, וכמות לקטוז בסקופ מה שנקרא תתבלן את האפקט. |
אם כול האימון כולל האירבי לוקח לך שעה ורבע או שעה וחצי אתה יכול לשתות בסוף אם יותר תשתה לפני האירובי ותנוח כמה דקות אבל הכי טוב שתראה איך זה משפיע עליך בהרגשה אם אתה לא מקבל בחילה או כאבי בטן אז תשתה מתי שנוח לך
|
ציטוט:
כל אחד צריך להכיר את הגוף שלו ולא להגיד שלקטוז עושה בעיה באירובי כעובדה. ציטוט:
"משתמש חסר כל ידע" או דברים כאלה.. מאיה, את צודקת. |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחח :XDemoticon: בלי קשר שאני לא חושב שיש לך יותר מסה לי בכל הגוף חוץ מהבייספס. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כל עוד אין לך תמונה להוכיח את מה שאתה אומר אתה נשארת ותמיד תישאר אפס. טוב קיצר הרסנו את הפוסט אז יאללה סגרנו ת'דיון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ